主持人马骧：这回我们请两位嘉宾来也是新浪女性频道请来，什么时候男性频道请你们来，也就是男人练瑜珈成风了。

　　尹岩：男性频道应该倡导这个。

　　主持人马骧：我们刚才看了莫汉教练的展示，说到呼吸。

　　网友：冥想，瑜珈是不是真的能提高记忆力？

　　莫汉：当然是可以，对记忆力有很大帮助的。因为长期习练瑜珈的话，大脑处于一种非常平静的状态，然后在你身体中的所有的能量的流通会显得很均等，就是说你的身体的每个部分都得到一些所必须的能量供给。其实根据我们长期的工作习惯，或者是生活习惯，可能你最常用的那些器官，吸取的能量就越多。但是长期习练瑜珈的话可以帮助你把你所得的能量均匀分配给全身各个器官。所以他可以帮助增强记忆力。

　　我们曾经有一位过世的

　　主持人马骧：我应该去练习一下。

　　尹岩：就方便多了。

　　主持人马骧：当然达到那种程度就很难了，希望有那种帮助，尤其对于学生来说，这种帮助很好。

　　莫汉：对。

　　尹岩：如果大家真的应考的话，是不是有一些东西对他们有比较实际的帮助？

　　莫汉：其实你在备考的时候都需要一个集中精力的能力，如果你可以全神贯注的话，你其实在考试的时候会发挥的很好。如果你的大脑总是在一些比较躁动的状态，不能集中精力，我不会去介意学生们每天做五六个小时的冥想。但是可能你在考试之前的话，你试着拿出几分钟，试着去聆听自己的呼吸，试着闭上眼睛，内观自己身体的部分，就是说一个是让自己平静一下，第二个把自己所有的感官收进来。这样你就很容易把自己跟外界的干扰分离了，可以全神贯注自己的工作。

　　网友：我想问一下准备怀孕的时候可以练瑜珈吗？如果能的话练哪一种比较好？

　　莫汉：当然会很好，准备去做妈妈还没怀孕，怀孕前是什么瑜珈都可以做的。

　　主持人马骧：对身体都有好处，怀孕之后呢？

　　尹岩：比如说我们瑜珈馆开怀孕瑜珈，对印度这边来说，他们的理论实际上就是说从第四个月开始，对每个时期的瑜珈动作都会有很多的这种规定的，对于前三个月的话，我觉得身体状态还是不错的，可能对于我们中国传统来说，前三个月是最敏感和脆弱的，对于我们来说，前三个月我们也希望大家不管有没有什么异常的情况，还是保持谨慎。第四个月有比较好的瑜珈动作帮助你呼吸，帮助你增加胯部的力量，一个是身体要承重量，身体上总要有一种愉悦，不要被一种紧张的情绪干扰，这些对胎教都不好。怀孕期间做瑜珈对整个怀孕期间的身体状况和心理健康都非常好。而且有非常稳妥的孕期瑜珈指示的，不会有任何的风险的。

　　主持人马骧：但是也要遵守这个，不能自己瞎练。

　　尹岩：你要保证你得到的孕妇的瑜珈习练动作是正确的，因为有一些动作对胎儿有挤压，你如果做错了比普通时期受到的影响更大。

　　主持人马骧：人家都说很重视胎教，我不知道这位妈妈坚持孕期做瑜珈的话孩子出来会什么样？

　　尹岩：那会是一个天使。我有一个朋友，有两个孩子，第一个孩子没有练瑜珈的时候，他的孩子，这个孩子出生以后比如说小时候睡觉，哭闹各方面让她费神的孩子，她第二个孩子一直坚持练瑜珈，第二个孩子出生的话，她没有想到有这么乖的宝贝。

　　主持人马骧：宝贝自己也在做冥想。

　　尹岩：这是对胎儿有很好影响的。

　　主持人马骧：因为时间关系，我们最后一个问题。

　　网友：听说瑜珈的真正意思是要与仙相接，为此放弃不洁的习惯，请问哪些是不洁的习惯，真的要没有这些习惯才能练好瑜珈吗？

　　网友：比如说我可能抽烟，有时候喝一点酒，这些习惯不改掉的话是否可以继续练习？

　　莫汉：当然可以练了。如果这些是习练瑜珈的条件的话，那么就没人可以练了，没有人可以很容易的练习瑜珈了。其实你在习练瑜珈以后，你慢慢对自己的整个的身体状况和自己有一种更清醒的觉醒，或者说更清醒的了解。你就会更多的能够意识到自己身体，或者是自己的内在在发生什么。其实是慢慢的，不是说你有意识去驱逐什么，而是通过习练瑜珈，慢慢的对自己身体不好的，或者说对周围人群不是特别好的，慢慢就从你身体中走开了。所以这不是一个瑜珈习练的条件，大家都应该一切以顺其自然。

　　主持人马骧：我估计如果持续的锻炼，瑜珈练的比较好了，不良的生活习惯也就慢慢的去除了。

　　尹岩：如果你练习瑜珈，白领人群都有一种体验，当压力特别大的话，我们容易暴饮暴食，压力大的时候，不管是酒和烟都是有强烈的需求感，但是你长期练瑜珈之后，你慢慢就会没有这种欲望了，还有吃东西的话，人家说瑜珈都是素食主义，像莫汉说的不是一个条件，最后是一个顺其自然的结果。

　　主持人马骧：时间关系，我们今天只能聊到这儿，非常感谢尹岩和莫汉到新浪来做客，给我们讲述了这么长时间关于瑜珈的知识。我自己很受益，希望电脑前的网友也得到了不少的帮助，有机会再请两位到新浪网跟大家做交流，让大家一起健康起来。

　　尹岩：谢谢。

　　主持人马骧：好的，这一期新浪女性邀请的瑜珈的聊天就到这儿了，希望大家接受这种健康的方式，并且不断的锻炼，我们下期再见。