以下是百分百笑容练习法：

　　1. 放松全身肌肉，姿势端正，左右手手掌朝下。

　　2. 双手合拢置于胸口，嘴角先上扬做三分笑容状。

　　3. 脸颊肌肉渐渐往上，眼睛线条瞇起，胸口前的双手逐渐打开。

　　4. 眼睛开始散发自然的光芒，张开双臂予人友善的感觉。

　　小脸美人的美丽禁忌

　　不好的生活习惯会让自己的美丽打折扣分，影响个人形象，爱美的你要小心喔。

　　1.大小眼：左右眼睛大小不一，或是因为不当的表情习惯使然喔！

　　2.眉毛高低不一：眉毛生长的方向或化妆浓淡不一，会影响到眉宇之间的感觉，予人怪异、不友善的印象。

　　3.嘴角高低：噘嘴的习惯会使得嘴唇旁容易生细纹，小心啊！

　　4.鼻梁位置：除了眼睛之外，脸孔中央的鼻梁也攸关五官的整体感，因此发现鼻梁歪斜就应找医师做矫正。

　　5.脸颊肉：因为吃东西习惯不佳或是赘肉过多，常常会让脸颊左右边的肉下垂，给人痴呆感，必须谨防！

　　6.黑眼圈：睡眠不足或是眼压等问题，会使得眼睛四周产生黑眼圈，影响外型，给人不健康感。

　　7.眼睛红肿：睡前喝水或眼睛过度使用，都会使眼睛看起来红肿，要仔细照料灵魂之窗喔。

　　8.蛀牙：牙齿日积月累疏于照顾，会产生许多问题，最严重的就是一口烂牙，会影响脸孔的门面，注意！

　　9.痘子：因为遗传、饮食习惯或内分泌等问题，会使脸上冒出痘痘，让脸蛋如豆花般，让人望而却步。

　　10.黑斑：脸上产生黑色斑块，常常是自己内部生理出现健康问题或是年纪的警讯，不可不小心。

　　11.皱纹：疏于保养或情绪甚至年龄等因素，有时皱纹会悄悄爬上脸颊、眼袋、眼尾、额头等地方，破坏脸蛋美丽，须小心防止皱纹的捣蛋！