预防：两大绝招安全度秋

　　医生提醒，气温骤降，年老体弱者和年幼儿童的抗病能力下降，应注意保暖和饮食调节，并适量户外活动，同时要注意门窗通风。

　　其中对于老年人而言，气温骤降会引起人体内脏一系列的变化。老年人因脏器老化、

功能减退、阳气衰弱、正气不足，对寒冷刺激的适应性更差，容易导致或加重各种疾病。因此气温降低后，背部保暖对于老年人非常重要。这可以通过穿紧身的棉背心或皮背心来解决，从而把寒气拒于体外。

　　对于儿童来说，不少家长怕冻着孩子，往往穿得厚厚的。不过医生说，天气转冷后确实应给儿童加衣，但不能“捂”。由于儿童活动量大，所以日常穿衣不能太多，应比成人少穿一件，盖被也应比成人少一层。而活动时，要注意多带一件衣服，以便活动后及时添加。此外，预防儿童感冒发烧要注意创造良好的室内环境，保持通风，更不要因为天冷将孩子封闭在家中。

　　饮食：天气刚冷只宜温补

　　根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋季进补十分必要。不过专家提醒，天气刚刚转凉，进补宜清补，而不宜过于滋腻。

　　专家介绍，夏季常常因为苦夏或过食冷饮，多有脾胃功能减弱的现象，进入秋天如果大量进食补品，特别是过于滋腻的养阴之品，会进一步加重脾胃负担，使长期处于“虚弱”的胃肠不能一下子承受，导致消化功能紊乱。因此只能“清补”，即适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物或药物，一方面可以使体内的湿热之邪从小便排出，以消除酷暑的“后遗症”，另一方面能调理脾胃功能，为晚秋乃至冬季进补奠定基础。此时不妨适当多喝点绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥、红枣莲子粥、山药粥等食物。对于一些脾胃虚弱、消化不良的朋友而言，此时一定要与滋腻的养阴之品如鹿角胶、阿胶等“划清界限”，否则，容易加重食欲不振、消化不良等症状，脾胃虚弱者若适当喝点具有健脾利湿作用的薏米粥、扁豆粥，对身体大有裨益。记者　冉杨伟　采写