体形是遗传，难改变！

　　32岁，电视主持人，腰臀比例0.725，“梨”形身材。

　　当我站到体重秤上的时候，指针的反映真有点吓人。我的父母和兄弟姐妹几乎跟我一样—我们都“曲线毕露”。我的体形是遗传的，很难改变。祖父母和曾祖父母都是在年纪不太大的时候被心脏病夺走生命的。他们的体形都是短粗敦实的“梨”形。所以，我现在很害怕看到体重继续增长。

　　系列节

目《阳光照耀之地》开拍前，我很希望能减掉些体重。但是，即使我的生活方式很健康—不像祖父母们那样成天抽烟，几乎每天都抽出时间运动—我的体重还是不听话地往上长。

　　自从我开始主持《阳光照耀之地》后，我又长胖了很多。可能主要是因为在外地拍片的时候饮食健康得不到保证，我只能吃别人为我提供的食物，要不然就没的可吃了。

　　举个例子吧。如果在一个西班牙旅馆里，你想要吃黑米饭（黑米是粗粮，当然比白米健康），别人可能觉得你太“难伺候”了。这真让人感到郁闷。还有，我晚饭吃得很晚。我白天要工作14个小时，而且是在35摄氏度的高温之下，通常晚上七八点才能收工。我知道收工后应该去跑步，但是在那种状态下，我最想做的就是赶快找一个附近的小饭馆填饱肚子。

　　一回到英格兰的家中，我的生活就能迅速地回复健康。每周我都会去健身房三次。因为我在这方面不是个特别有毅力的人，需要有人催着我赶着我，为我出些好点子。那些只会说少吃多运动的书就免了吧，因为我说过，这样的书我自己也能出版。这些个大道理，对我来说，还用得着嗦吗?

　　适合梨形身材者的运动

　　● 运动不会直接降低心脏病和