七天长假一场梦，容不得你美美伸个懒腰，就要重新缩进office的小笼子里，把生活调到循规蹈矩的频道。人坐在电脑前，魂却不知道落在哪儿了。目光呆滞，哈欠连连。得病了吗？Yes，长假综合征。拿来瑜伽的招式，盘个腿，打个座，默念收心，收心，并且期待下一个长假的到来。

　　编辑意见　策划好长假方案

　　首先给个名词解释：长假综合征是指一个时间较长的假期之后，人们重新投入工作或学习时，注意力难以集中，效率很低，有的人出现头晕脑胀、哈欠连连、焦躁易怒等不适症状。

　　假日期间休息是头等大事，制定活动计划时，不要把运动、旅游这种耗费体力的活动安排在假日的最后一天，否则急匆匆回来上班，后果可想而知。亲朋好友聚会K歌，吃饭喝酒，无可厚非，把握好度最重要。一般7天的假期，最好室内和室外活动，聚会和独处，休息和娱乐的时间搭配好，根据自己的身体情况，把时间三七开，或者四六开，拟定好一个方案。不要等到过完假期，发现一事不成。

　　在假日最后一天有意识地做一些与工作有关的事，如看看书、思考一些问题，有助于走出慵懒散漫的“休闲者”状态。刚刚上班的那几天不要马上投入高难度的工作，尽量先安排耗费体力和脑力较少、压力较轻的工作，慢慢给自己上发条。