天冷时最让人怀念的就是泡汤、温泉、桑拿了吧.能够在寒冷的冬日泡在热呼呼的水里，不但可以活络筋骨、消除疲劳，还可以健身强体。管它外面气温如何，在家优哉游哉地泡个热水澡，或是在休闲庄园泡温泉，确是件大快人心的事情，一来可找回滋润柔滑的肌肤感受；二来更可解除平日工作的沉重压力，舒缓紧绷情绪。

　　在热力中减压

　　浸泡在高温的热水(约42℃左右)中可以使血液循环加速，促进新陈代谢，并且高温的环境也可以使交感神经兴奋、心跳加快、血压升高，基础代谢率也会因此提高10%~13%，并且消耗较多的热量。在较高温的水中，体表的排汗也会增加，在寒冷的冬日一场排汗后会发现体重似乎变轻了，压力也舒缓了。

　　泡温泉不只是一种可使全身放松的休闲活动，更有实质的医疗效果。中国最早的温泉遗迹“骊山汤”，就是

　　水的浮力可减轻体重负荷，放松肌肉及关节；水压可压缩全身的血液，产生反复按压心脏的效果。适度的水温可促使体温上升，血管扩张、血流增加，因而减轻心脏负担，连带也将氧气和养分加快送到全身，并能将老旧废物迅速排除，强化新陈代谢。血液循环顺畅了，自然也有助于消除疲劳。长期而正确地利用温泉养生，在放松、无压力的情况下，不仅可帮助自律神经及荷尔蒙逐渐调整至更正常的数值，血压和脉搏也更能趋于安定，对忙碌的现代人而言，真是再合适不过了。