决明子茶

　　中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。每天数次用15~20克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清的妙品。

　　桑寄生茶

　　中草药桑寄生为补肾补血要剂。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次。

　　玉米须茶

　　泡茶饮用每天数次，每次25~30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显。

　　高血压勿忘十项行为保健

　　1.高血压患者不宜长时间伏案疾书，因为这样会使大脑过于紧张，极易诱发血压升高。

　　2.起床宜缓慢，早晨醒后不应立即下床，先仰卧片刻，活动一下头颈部和上肢，以适应起床时的体位变化。

　　3.切忌屏气用力排便，否则有引发脑出血的危险。大便时蹲位易疲劳，坐便最适宜。

　　4.早餐宜清淡，如1杯牛奶或豆浆、1个鸡蛋、1片面包。

　　5.晚餐宜少，以七成饱为宜，不要只吃干饭，应配些汤类或粥类。

　　6.坚持晨练，量力而行，适可而止，不宜剧烈活动。轻度的活动，有利于缓解动脉的紧张。

　　7.温水洗澡，过热、过凉的水都会刺激皮肤的感觉器官，引起血管舒缩，从而影响血压。用40℃左右的温水洗澡、洗脸、漱口为最佳选择。

　　8.中午小睡，午餐后稍活动，然后小睡一会儿，以半小时至1小时为宜。

　　9.不要去挤公共汽车，步行也好，骑自行车也好，以宽松的环境为宜。

　　10.少盐、少油，不应只求“味道好”而随心所欲，大饱口福。(记者张影)