走路看起来不像是最性感的运动，一些人甚至怀疑它是否能够称得上是一项运动。但是，只需考虑一分钟就会知道，没有什么运动能像走路这么便宜、这么容易而且花样繁多。在英国，从康威尔到罗蒙德海湾，到处都是适宜散步的小路，有的穿越树林，有的沿着海岸，有的围绕名胜古迹。你还可以在英国最好的酒馆里找到散布的路线，或是让你傻傻地感到恐怖的幽灵小径，英国甚至还有散步节日。

　　散步不仅是一项最自然的运动，而且易于被那些生活繁忙的人所适应，对于那些习惯了久坐生活方式而打算开始健身的人来说是非常理想的选择，有许多散步的方案供你选择，从午饭时间围绕着办公大楼转圈，一直到去征服国内最高的山峰都可以。

　　尽管散步看起来似乎不像是一项真正的、高要求的体育运动，但它所带来的健康上的好处，却使得其他运动相形见绌。只要你每天雄赳赳地走上30分钟，就足以使你受益多多。散步还是一项不良影响少、成本低而且几乎在任何地方都能进行的运动。

　　走路有助于预防许多危险的身体疾病，包括心脏疾病和中风、高血压、骨关节炎、肥胖、精神抑郁、某些类型的糖尿病，以及结肠癌等。

　　英国漫步者协会为了鼓励更多的英国人加入这一行列，已经制定了一个叫“Take30”的10周行走计划。它能帮助那些目前不运动，或者很少运动，而又希望能参加一项既省时又省钱的常规运动的人，来达到减轻体重和保持健康的目的。