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五招塑完美臀形对抗久坐松弛臀(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2007年09月22日15:14 名城苏州

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step2

　　B.弯曲膝盖，脚踩着球向臀部移动，到达你能力的极限后保持两秒钟，然后重新舒展身体。重复上述动作。记住，你做的越多就证明你离完美臀形就越近。

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