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五招塑完美臀形对抗久坐松弛臀(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2007年09月22日15:14 名城苏州

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step3

　　C.平躺，腿伸直，用脚踝夹紧瑜伽球。然后抬起双腿，直至与地面垂直。

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