“洗澡是我每天晚上必做的一件事，最近听朋友说洗澡也能瘦身养颜，是真的吗？”

　　洗澡的确对人的身体和肌肤有很大的帮助，但前提是，洗澡也要讲一定的科学道理，遵循正确的方法步骤才行！

　　1、温暖浴室：夏季洗浴不会出现伤风受凉之类的问题。尽管如此，沐浴前也首先要温暖浴室，在放水后的五至十分钟后，浴室内温度保持温热时才可开始洗澡。

　　2、慢慢进入浴缸：泼水热身后，进入浴缸全身浸泡在里面，温度大约四十度最为适当，不要太热，只要有一种很舒服、放松的感觉就可以了。

　　3、使用橄榄油：当毛细孔完全张开时，将汗水轻轻擦去，在身体还温热时配合橄榄油在重点部位轻轻按摩效果更佳。按摩时间大约为十至二十分钟。

　　4、利用肥皂泡泡：用橄榄油按摩完毕，将肥皂或沐浴乳擦在身上，并让它充分起泡泡。然后轻轻搓揉，手无法洗到的地方可以借助浴刷，背部以及胸部容易长脂肪的地方要一面洗一面按摩。

　　5、浴后的保养：洗去肥皂后，用毛巾将残留在肌肤上的水份擦拭干净，趁身体还温热时，赶紧做好肌肤的保养工作。如果是干性肌肤，不妨用橄榄油的保养液；如果是油性的话，用植物性粉状保养品可以让肌肤感觉干爽舒服。