来个浴盐按摩

　　如果你喜欢赤足走过海滩后双脚那种舒坦的滋味，你一定会爱上浴盐按摩淋浴后全身爽滑的感觉。海水浴盐具有出色的天然去死皮功效，可以去除老化干燥的皮肤细胞。

　　这里有一个专家推荐的自制按摩膏的方法：将1／3杯浴盐，几滴你自己喜爱的精华油，适量橄榄油或轻质食用油混合成糊状。尽管死海浴盐中亲肤性矿物质含量很高，但普通的家庭用精制食盐也足够起到令皮肤健康的作用。

　　浴盐要擦到完全湿润的肌肤上，从脚部往上到全身，这样可以促进血液循环。避免颈部和胸部等娇嫩的地方，但腋下等部位可以按摩。

　　除脚部、膝盖和肘部因皮肤较厚可以多按摩几次外，一周一次的浴盐按摩已经足够。

　　尽管浴盐性质温和，但会对伤口、太阳晒伤部位和刚剃完须的部位造成刺激，所以建议沐浴后等几个小时再出门。

　　淋浴让血流加速

　　舒展肢体后，纵身跃入波光粼粼的一池碧水，这是多么畅快的感觉！水疗专家告诉你一个在家中体验这种快乐的淋浴妙法：先在热水中冲洗几分钟，迅速换成冷水冲约60秒，重复2-3次。待身体发热时出浴，在浴巾上滴几滴清凉镇静的薄荷润肤油，摩擦全身，避开眼部。

　　要进一步刺激头部的血液循环，可尝试以下按摩：在掌中滴几滴使皮肤兴奋的迷迭香油，按摩耳后部位，这样可以放松颌部肌肉。拇指用力，停顿片刻，然后放松。这样从耳后分两边一点一点按至颈后，放松引起颈部紧张的肌肉。

　　享受山泉的清凉

　　是否有过这样的经历：花了一个早晨的时间翻越一座青山，峰回路转处，一泓碧水映入眼帘。清凉的泉水、芬芳的绿树和满目苍翠的景色，是如此令人振奋！香薰按摩浴可以带给你这种美妙的感受。杜松子和柏树精华油不但有清爽提神的作用，更可以舒缓肌肉和关节疼痛。

　　将浴缸中放入温度适中的热水，加入4滴柏树油，10滴杜松子油，3滴甜橙油，1滴松树油，再放入一些可以唤起你林中记忆的香草，如百里香、甘菊或薰衣草等，浸泡约20分钟，可以同时做一个含植物精华的面膜。擦干身体后用香膏加以按摩。

　　回归大海的怀抱

　　闭上眼睛，想象海的美丽：清新的海风，湛蓝碧绿的海水，辽阔的地平线……从古希腊时代，海水疗法已经是美肤秘诀了。海水中丰富的维他命和矿物质可以提供肌肤所需的营养，海草中含有软化滋润肌肤的成分。今天，你可以不必千里迢迢赶到海边，就在自己家中体会大海的温柔。

　　你可以在健康用品店买到脱水的海藻，直接放入水中，也可以用食物搅拌器磨成细末，像浴盐一样加入水中。当然也可以到美容品商店买海藻美容品。记住：要做一条美人鱼，浴缸的水温不能过高，否则皮肤会觉得干燥。至少要浸浴20分钟，使身体得到完全的舒展。

　　文/舒展

责任编辑：Nini