皮肤是内脏的一面镜子，人体各系统、内脏、器官正常，身心健康则皮肤自然漂亮。所以，其原因大都是由于情绪不稳定、劳累、紧张等心理、精神压力，又有内分泌及自律神经失调，所以才造成皮肤美容上的问题。利用一些日常生活中易得的果蔬或中药材能调整生理功能，稳定情绪、松弛紧张，使身体恢复正常，有了健康的身体，皮肤自然就"水当当"。

　　大蒜：一小片大蒜磨碎后，加入一汤匙蜜糖或一个蛋黄，与面粉拌匀，放置10小时，于沐浴后涂抹在清洁的皮肤上，通常2分钟即可，然后用温水洗净，去掉蒜味。此法能够加强新陈代谢，使皮肤红润光泽。

　　性味：辛、温、有小毒。

　　作用：解毒杀虫，用于治疗白秃癣疮。此外，有行气宽中的作用，对风寒、胀满、食积有一定疗效。

　　服用方法：内服煎汤、生食、煨食或捣烂为丸，适量即可；外用捣敷、作栓剂或切片、条用。

　　莱菔

　　性味：辛、甘、凉、无毒。

　　作用：消除积垢，润泽皮肤、美好颜色，使面色肌肤细致白净。

　　服用方法：内服煎汤或捣汁生饮；外用捣敷。脾胃虚寒者慎用。服人参期间禁用。最近有报告称莱菔能增加食欲，加强肠的蠕动，使通便，以防肠癌。并能消除积垢，清除多余脂肪，光鲜皮肤，使颜面清秀白嫩。

　　枸杞子

　　性味：甘、平、无毒。

　　作用：补益肝肾。对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。此外，可治肺虚痨咳等。

　　服用方法：内服煎汤、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。取枸杞子(去蒂)五升、龙眼肉250克、水25千克，文火熬之取汁常服，有安血养神，滋阴壮阳，强壮筋骨，润泽肌肤，永葆青春的功效。另据实验报告本品有抗脂肪肝作用。

　　胡桃仁

　　性味：甘、温、无毒。

　　作用：补肾温肺，固精定喘，且能补虚润肠。对肾虚喘咳、腰腿酸软乏力、阳痿遗精、肾虚便结、小便频数等效用。温经活血，滋润笑容。常食使人肥壮健美，肌肤润滑，须发黑而有光泽。

　　服用方法：内服煎汤或燉食，每次12-30克，亦可入丸、散；外用新鲜仁(干品亦可)捣烂调敷。

责任编辑：Nini