1.临睡前应做适当的运动,如散步、柔软体操等。
2.临睡前用36摄氏度左右的水清洗面部皮肤,或者洗一个舒舒服服的热水澡。
3.保持室内空气的清新、湿润。
4.入睡前做面部按摩。先用拇指、食指轻揉鼻头,再用两手的食指和中指,自鼻两侧和额部正中间向两侧轻轻按摩面部。
5.睡前在面部搽些护肤品,如润肤露等,以免皮肤干燥。
文/尔滨
责任编辑:Mona
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