且说当年华山论剑，5大高手各显神通，一争武林之至尊宝典--《九阴真经》，一时间显露了多少英雄豪杰。时光流转，在人人向往和平的今天，武林英雄的地位已是“今非昔比”，倒是众多歌星，影星，模特……各种各样的星纷纷登台亮相，一争“天王”“天后”之名。不管是“流星”，还是“恒星”，既然是星，就得有亮丽的外表。赘肉，首当其冲地成为众星的心头之痛。于是，明星们纷纷出招，有的阴柔，有的阳刚，有的讲究以静制动，有的要速战速决，似与赘肉有不共戴天之仇。在这场与赘肉的斗争中，到底谁能脱颖而出，成为“比排骨还要排骨”的美人？让我们一起来领教一下她们的招式，享一场瘦身比拼的新华山论剑。

　　--运动派--

　　杀手锏：脖子扭扭，屁股扭扭，脂肪快快燃烧掉

　　可行指数：★★★★★

　　效果指数：★★★★★

　　掌门人：克劳迪亚·西弗、王菲

　　克劳迪亚·西弗 连续5年被美国《人物》杂志评为“50位最美的人”之一的克劳迪亚·西弗出身超模，为了端稳这一全球只有50个美女才有的金饭碗，西弗当然不会给脂肪任何一个可乘之机。在与赘肉做彻底的斗争时，西弗自然练就了一身好武艺。她每周要跟着录像带进行4次长达90分钟的田径式训练。每次要在斜坡式走步机和登梯器上训练一个小时。其余时间用于腿部、臂部及其他“高危”部位的针对性练习。付出了，就有收获。西弗的劳碌为自己换来了美貌和大把的金钱，何乐而不为呢？

　　王菲 这位亚洲乐坛天后级的人物虽历来我行我素地狂洗众人眼球，但也仍然要像普通女人那样生儿育女。最要命的是其产后一度“凶狠”发福，几近路人皆知。为了恢复以前比瘦还要瘦的模样，王天后自创“产后恢复操”一套：1、仰卧，膝盖弯曲，双脚并拢，用力绷紧臀部肌肉，抬起盆骨，离开地面，重复20次；2、仰卧，双腿弯曲，脚掌、膝盖打开与肩同宽，放松肌肉，抬起盆骨，脚掌不离地，重复20次；3、仰卧，抬起并拢的双脚，左右转动，尽量让脚尖碰到地面，重复20次；4、仰卧，双手抱头，双脚膝盖弯曲齐肩宽，抬起上身，腰不离地，抬起、躺下，重复50次。补充说明：亡羊补牢，犹未晚矣！

　　--饮食派--

　　杀手锏：吃得“处心积虑”

　　可行指数：★★★★★

　　效果指数：★★★★☆

　　掌门人：莎朗·斯通、梅艳芳

　　莎朗·斯通 好莱坞性感美女莎朗·斯通已是不惑之年，却仍然堪称“绝代风华”，其保持体形的功力可见一斑。她认为节食会影响到新陈代谢，因此非常重视饮食的均衡性。她从不喝含咖啡因的饮料，只吃低脂肪的菜肴。同时，她奉行“少吃多餐”，每天靠吃5餐来保证体力和营养的摄取。

　　梅艳芳 这位香港乐坛的大姐大虽然行头多变，可减肥仍然是其抛不开的情结，并且严格地贯彻到了自己的生活中。梅大姐的早餐常常是一杯果汁，外加黄油面包和鸡蛋；午餐为一些蛋白质食品；晚餐则是少量的淀粉和糖类食品。虽没有很刻意地节食，可是梅大姐还是比较注意控制食量，不会让自己吃得过饱。她认为吃得太饱，血液会集中到消化道，脑供血减少，人就变得蠢了。

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