有一首歌是这么唱的：“我只想要阳光赶快来……”。阳光会带动你的情绪，令人心情特别愉快，它会令脑内分泌较多的神经递质Endorphins，所以踏足户外走进阳光，您会情绪高涨。

　　阳光还有助身体生产维生素D，而维生素D是促进儿童骨骼生长，保养成年人骨骼和修复皮肤所必须的物质。

　　可是，夏天的阳光同样带来了不少的烦恼，皮肤变黑，变敏感，还有色斑生成，破坏皮肤中的生命物质DNA而造成皮肤的老化，更严重的会诱发皮肤癌。要保持白嫩的肌肤，我们需要的是既能防UVB、又能防UVA的防晒产品。

　　那么，在一整天里，你应该遵循怎样的美白防晒程序，来保护你的肌肤不受外界环境的侵害呢？

　　先来说说美白吧：

　　紫外线的照射在阴天、雨天、透过玻璃窗的室内、灯光之下，都会跟随着你。所以，我们需要培养每天勤劳的美白习惯。

　　★对受到刺激的皮肤做冷毛巾敷脸。
　　★外出回家后清洁皮肤是美白的基础，其次通过冷毛巾敷脸来稳定皮肤。
　　★吸取维他命C。受紫外线刺激的皮肤恢复过慢的话，是皮肤不健康的一个表现，所以平时要多吸取维C以保持皮肤健康。富含维他命C的食品有：番茄、黄瓜、土豆、胡萝卜、空心菜、牛奶、海鲜等，尤以晚上为营养吸取的最佳时间。
　　★吸取充足的水分，时刻维持皮肤湿润感。保湿对于皮肤而言是个很重要的部分。紫外线的照射会使皮肤干燥、起皱，随之皮肤对紫外线的防御能力也会下降。养成每天早上用冷水洗脸的习惯，可有效防止此现象。
　　★在皮肤的干燥部位以化妆水敷脸，皮肤在紫外线中裸露时间过长，会处于缺水状态。利用化妆棉取充分冷冻过的化妆水在两腮进行5～10分钟的敷脸，以赋予皮肤湿润感和清凉感。除了做好适当的防护工作，选择合适的美白化妆品也很必要。

　　一般来说，美白皮肤要做的程序都是一整套的，所以美白产品也应该成套使用才能体现最佳效果。不同的品牌，其美白产品侧重点都不尽相同，所以，如果希望你的皮肤有很好的表现，最好不要好几种品牌的美白产品混合使用。

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　　防晒当然也很重要：

　　第一步，脸部防晒准备。在使用防晒霜前，首先要做好基础保养，否则会大大影响防晒品的作用发挥。清洁皮肤，使用磨砂洁肤乳去掉角质，然后冲洗干净，擦用营养皮肤的润肤露。使用防晒品时，一定要注意它的防晒系数(SPF)，因为它同你在阳光下所曝晒的时间息息相关。如果防晒系数为SPF8，则曝晒时间不宜超过1小时左右，若系数为SPF15，那么曝晒的时间最好在2.5小时以内，不过要说明的是，如果在水上活动，那么有效时间要缩短一半，因为水面的紫外线反射率为陆地反射率的200%。防晒霜同防晒粉底一起使用，效果更佳。

　　第二步，身体防晒准备。选用身体防晒品时，要注意它的成份、品质，以免引起皮肤的不良反应，特别是敏感性肌肤，更应谨慎行事。另外，最好选有营养成份的防晒品，如含有维他命C、维他命E或矿物质成份的，这样不但可以避免紫外线侵害，同时更能养护肌肤。

　　第三步，晚间修养准备。皮肤在经过白天的日晒后，会变得十分脆弱，这时晚间修护就显得十分重要。使用保养品可以选择含有芦荟、薄荷等含有植物成份的，这样可消除日晒后皮肤产生的红肿、发烫等不适感觉。日晒后缺水，也是夏日肌肤最常见的情况。最好的办法是晚间做一下全身敷肤护理，给于皮肤充足的水分和营养。

　　如果作足了防晒美白工作，让你的皮肤有了一层阳光下的保护屏障，那么，还怕什么烈日骄阳？

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