“我们成天忙碌着，所以从未感到精力充沛，或者说从未得到我们想要的东西。那么，就请从今年开始，好好地把握住我们内心想真正把握的东西，想像这一活动不仅可使我们全神贯注，还可帮我们减轻压力及解决感情困扰。”

　　工作繁忙，整日里就象机器一样的运转，好累啊。怎么才能养精蓄锐，保持青春靓丽，而又不伤元气呢？

　　其实非常简单——只需每天给自己15分钟的时间，停住手中的活儿并抽空做深呼吸，在闹中求静一会儿。想像，一个完全属于自己的时间，可以帮助你驱走疲劳，使你精力倍增。

　　每天15分钟胡思乱想：

　　关上门，给自己完完全全的15分钟时间，关掉手机，静静地坐着，闭上眼睛，仔细聆听自己的呼吸声，感觉自我很重要。

　　5种想像法特别推介：

　　消除压力想像法：

　　这种想像能让你镇定，故能起到驱散你的压力、困惑与疑虑的作用。

　　A、想像你前面的地上有一个圆圈，你走进该圆圈内，然后以一种很放松的姿势站立着。

　　B、深呼吸一下，把注意力放在你的肚脐周围处，有条不紊地呼吸的同时，设想着你现在正在接触大地并感到很安全。

　　C、这时你会感觉脚越来越沉重，它们似乎是某些实体物质而不是你的脚了，或许是锚或许是沙包。慢慢地，它们开始下沉，落到了地面，落到了地面的下一层的下一层……最终，落到了地心。

　　D、抽空感受一下你的脚——是多么的有力，自在地呼吸并感受你身体的每一部分，这时的你似乎已被完全埋没。

　　E、走出该圆圈，你需清楚地明白一点，你可随时再回到该圆圈，以重新感受这种镇定。

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