绝对私密的“偶像训练”法

　　由于长时间缺乏运动，浑身酸痛的训练反应让我很难坚持。而且运动是那样枯燥，比如跑步，人在跑步机上，如同传送带上的一个零件，周而复始看不到终点，想让自己不再偷懒，还真的很难。怎么办呢？我决定想法子让运动变得生动。

　　诸如为了让跑步变得生趣盎然，我就设计了一个游戏，叫“绕着地球跑”。

　　我找来一张世界地图，贴在跑步机组的正前方，我和会员们一起，选定每个人跑步的方向。喜欢三毛的会员以撒哈拉沙漠为终点，热爱足球的会员选择曼联总部英国的曼彻斯特。我的目的地是洛杉矶的比华利山庄，我的偶像、银幕硬汉施瓦辛格就住在那里。我先把直线距离算出来，再把每次跑步的距离累积，高山大海、峡谷险滩统统忽略不计，我朝着心中的目标跑啊跑啊跑啊跑……四个月以后的一个清晨，我终于“见到”了心中偶像。

　　接下来，我又设计了一套运动游戏：“划船”时朝着莱茵河、多瑙河、密西西比河进发，“登山”时，则把终极点定在玉龙雪山、喜马拉雅山……有了乐趣，运动就变得生动多了：经常是随着激越的乐曲，大家一起奔跑、扭腰、摇摆……酣畅淋漓！渐渐的我习惯了运动，也喜欢上了运动，感觉比刚开始好多了。在教练指导下，我的运动量每隔两星期还会增加一点呢。

　　六个月之后，我往磅秤上一站，好家伙！整整减掉了七公斤。厚厚的脂肪，我可以跟你说永别了吗！

　　健身持久战，让我找回青春

　　两年的时间就这样倏忽而过，不论狂风暴雨酷暑寒冬，还是工作让我耗尽精力，都不能阻挡我去健身房的脚步——我不在家里，就在健身房，我不在健身房，就在去健身房的路上。

　　持之以恒的锻炼，我的健康状况和身材体型有了很大改善：体重由76公斤降到60公斤，亚健康症状全部消失。现在的我，肢体柔韧灵活，线条比例匀称，腹部平坦结实，赘肉杳无影踪。公司每年一度的嘉年华会，我表演的健美操是最受欢迎的节目；登山踏青，一帮二十多岁的年轻人远远掉在我身后；流感蔓延时，办公室里只剩下我忙碌的身影；而连续几年的体检，医生惊讶我的内脏器官竟相当于二十多岁的年轻人呢！

　　今年年初，我还由市场部经理升任市场运营总监。

　　我的健身持久战，不仅让我练就了一副好身材、好体魄，还带给了我激情、快乐、活力、自信、浪漫、时尚、坚强，这真是一场脱胎换骨的美丽战争啊！

责任编辑：Nini