一天，一位朋友问我，她在一个月当中为什么皮肤会有非常大的变化有些天是“人面桃花”，而有些天却是“粗糙晦暗”、“痘痘丛生”，这是什么原因？其实，这种变化不是随着气候而变化，更不是随着心情而变化，而是随着生理周期的变化而变化。

　　在一个28天的生理周期内，大致可分为3个阶段：生理期、卵胞期、黄体期。在这3个阶段，我们的体温、荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化地变化，从而肌肤也产生了微妙的变化。要想天天拥有健康靓丽的肌肤，就要根据不同阶段的生理特点细心护理肌肤，加上巧妙的化妆方法和营养膳食！

　　生理期的美容新说

　　生理期指月经来潮的这段时间，大约为7天左右。这些天血液中的孕激素和雌激素会逐渐降到最低水平，所以肌肤会处在一种非常敏感的状态，如果肌肤本身就有敏感的现象，很容易在这个时期显现出来，或是在这个时期突然爆发某种肌肤问题，但“痘痘”肌肤会在月经来潮后逐渐好起来。肌肤保养重点：减少刺激、降低营养、防止敏感

　　来自美容师的护肤建议

　　不使用高营养护肤品

　　这个时期不但肌肤的透明感消失了，而且还是肌肤最敏感的时期，所以最好不要使用刺激性或营养丰富的保养品，甚至可以使用“敏感性肌肤”专用的护肤品。

　　注意T字部位的清洁

　　经期前冒出的“痘痘”还没有退掉，如果发现快要冒出或已经冒出几颗讨厌的“痘痘”，不妨选用“抗痘”护肤品来抑制痘痘的发展。这个阶段肌肤仍然处在“油脂分泌旺盛”的时期，要格外注意清洁，特别是T字部位的清洁。洗脸时可以采用以油洗油和水洗洁面的双效洗脸法，这样可以最大限度地将毛孔内的污垢洗干净。

　　如果在生理期中体味较重，还可以用香体露或淡香水稍加掩饰，淡淡的香氛还能让心情愉快起来。

　　消除倦容法

　　生理期期间会经常感到疲倦，为了消除倦意，减轻眼周黑晕，可以在涂上眼霜之后，轻轻在眼周画圈，然后用指腹轻扣眼眶，点压眼眶周围，这对消除生理期的疲倦和眼部疲劳效果很好。

　　精油按摩可缓解痛经

　　洋甘菊、天竺、薄荷、薰衣草、鼠尾草、南欧丹参等成分，不论是单独使用还是混合使用，都能够缓解痛经现象。

　　第一种方法：先在手上滴几滴精油，然后在靠近腰部的地方，由内往外顺时针方向画圈按摩。

　　第二种方法：脸盆中滴入数滴精油再加入适量热水，把毛巾放在盆中浸湿后拧干，趁热敷在小腹部。

　　来自化妆师的造型指导

　　粉红色、粉橘色让你粉嫩云飞

　　为了防止出现过敏现象，上粉底前先涂一层性质温和的隔离霜。

　　化妆时挑选些粉红色、粉橘色，脸色会变得粉嫩红润，掩盖住脸上的“黄气”，千万不要使用冷暗的色调。

　　将妆容的重点放在眼睛部位。睫毛膏要选用卷翘程度好的产品，使双眼显得明亮有神采。

　　小提示1：粉红、橘红、玫瑰红、桃红、枣红等色的腮红，能带给肤色润泽感。

　　小提示2：腮红不局限于两颊，脖子、额头等处都稍稍打上点腮红，可创造出粉嫩的肤色来。

　　来自营养师的饮食良方

　　多吃补血靓颜食品

　　从生理期开始，每天晚上睡觉前吃一点补血食品，不仅能补血，还可滋润皮肤。

　　黑糯米红枣粥：黑糯米洗干净后，用水泡8-10小时。再次洗干净后，加入龙眼、红枣、莲子。加入适量的水，用炖锅熬煮成粥。每次吃之前，小碗盛出用微波炉加热两分钟。

　　养血养颜汤：白木耳12克、雪梨2个、南北杏各10克、蜜枣4枚、川贝母3克、冰糖适量。雪梨去核后切成四块，连同其它材料煲1-1.5个小时，加一点冰糖。

　　生理期不宜的食品：

　　1、生冷及性味寒凉的食物可导致血寒凝滞、气血不通，不宜吃。如冰激凌、梨、香蕉、荸荠等。

　　2、有些辛辣的调味品也不宜吃，如辣椒、胡椒、花椒、丁香、肉桂等。

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　　文/仇明

责任编辑：Nini