中医经络减肥

　　祖国医学源远流长，在浩如烟海的祖国医学文献中，蕴藏着许多丰富的宝藏，中医经络减肥正是其中的一颗明珠。大量的临床实验证明，经络减肥疗效安全可靠，不易反弹。根据肥胖程度的不同，一个疗程可减体重5-50斤。

　　根据研究，形成肥胖的原因主要有以下几种：

　　1.长期营养过剩。

　　2.经常运动的人一旦停止运动也会发胖。

　　3.内分泌失调。

　　4.遗传因素。

　　5.处在青春期的女性容易发胖。

　　6.处在更年期的女性容易发胖。

　　经络减肥的作用机理主要是从根本上解决发胖的原因，主要有以下四点：

　　1.疏通经络。即通过针灸对各减肥穴位刺激，来达到疏通经络的目的，根据肥胖者不同特点，不同部位，进行辩证施治，调节气血平衡，而达到减肥的目的。

　　2.直接破坏脂肪细胞。即通过针灸刺激的作用直接破坏脂肪细胞，使体内脂肪细胞的数量大量减少。这也是减肥后不易反弹的重要原因之一。

　　3.增强血液及淋巴液的循环。通过疏通经络和脐疗药的作用，可使血液及淋巴液加速循环，从而将减肥过程中分解、液化的脂肪成分带走，通过汗腺、呼吸道、大小便等途径排出体外。

　　4.调节内分泌失调，调节新陈代谢的平衡，及抑制食欲。调节内分泌失调在减肥过程中意义深远，许多肥胖者因种种原因造成不同程度的内分泌失调，通过减肥治疗后，她的激素代谢达到正常水平时，体重也很快会达到正常水平，脂肪的堆积从某种意义上来说是营养过盛。通过耳穴治疗来达到抑制食欲的作用，减少食物的摄入量对减肥者来说至关重要。

　　为了使减肥者收到良好的效果，在减肥期间严格遵照医嘱是获得减肥的基本保证。中医经络减肥要求必须按疗程进行，这样就要求减肥者在减肥期间要连续进行，最多间隔时间不能超过两天，因每个人肥胖程度不一样，如果第一个月没有达到理想的要求，第二个月和第三个月也应坚持治疗。因为脂肪代谢需要时间，在减肥过程中有时体重变化不明显，属正常现象。

　　仪器减肥

　　在风起云涌的减肥热潮中，各路减肥高手纷纷亮出绝活，仪器减肥自然也是“秘笈”之一。仪器减肥，顾名思义就是依靠各种时髦有效的减肥仪器来达到塑身的效果。面对林林总总、花样翻新的减肥器材，许多人不知哪一种好。这里介绍一些适合的瘦身器材。

　　美腰机：可对腰部、背部作放松按摩。

　　室内跑步机：室内跑步机一直是非常受欢迎的一种仪器运动减肥，因为它既方便又很有效果。即使在自家狭窄的空间内也能做运动量十足的运动；而且和慢跑不同的是，不会被人看到，可以悄悄地减肥，或许这也是它一直受欢迎的原因吧。

　　综合型多功能器：一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等仪器的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量，可以使胸部曲线变得优美，使胸部更有弹性的健美效果；仰卧推举，主要用来锻炼腰肌，减少腰腹部多余脂肪，使你的小肚腩消失，让你拥有平坦的小腹。

　　按摩减肥

　　可按摩中脘(腹正中线脐上4寸处)、水分(腹正中线脐上1寸处)、气海(腹正中线脐下1.5寸处)、关元(腹正中线脐下3寸处)、天抠(脐左右两侧各旁开2寸处)、水道(脐下3寸处关元左右两侧各旁开2寸处)等穴位。按摩时仰卧且放松身体，采用自然呼吸，用拇指依次按压以上穴位。呼气下按，吸气放松，下按动作宜缓慢有力，应以稍有酸胀感为度。每穴按压3 5次，每天按摩1 2次。

　　按压后，若能在脐周围腹部用精细盐或盐水饱和溶液(约1份盐溶于2 3份水中)先顺时针、后逆时针再轻轻按摩，效果会更好。一般逆顺各按30 50圈。

　　以上指压按摩方式之外，还可采用“梅花桩”强刺激三焦区、胸腹区，每穴5分钟，每日2次。“梅花桩”可用3 5根圆牙签集束成捆，用胶布缠绕捆绑而成。牙签尖端要对齐，治疗时用尖顶部扎刺以上穴位，一般以能忍受而不刺伤皮肤为度。

责任编辑：Nini