一天，一位朋友问我，她在一个月当中为什么皮肤会有非常大的变化有些天是“人面桃花”，而有些天却是“粗糙晦暗”、“痘痘丛生”，这是什么原因？其实，这种变化不是随着气候而变化，更不是随着心情而变化，而是随着生理周期的变化而变化。

　　在一个28天的生理周期内，大致可分为3个阶段：生理期、卵胞期、黄体期。在这3个阶段，我们的体温、荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化地变化，从而肌肤也产生了微妙的变化。要想天天拥有健康靓丽的肌肤，就要根据不同阶段的生理特点细心护理肌肤，加上巧妙的化妆方法和营养膳食！

　　生理期的美容新说

　　卵胞期的美容新说

　　黄体期的美容新说

　　生理周期的第15-28天，历时14天左右。这个时期，成熟的卵泡排卵后生成黄体，血液中的孕激素和雌激素水平开始下降，这时皮脂与麦拉宁色素分泌变得旺盛起来，痘痘、粉刺和肤色暗沉等现象开始纷纷显现出来。肌肤保养重点：确保清洁，根据肌肤的状况调整保养品

　　来自美容师的护肤建议

　　认真卸妆、注意清洁、保证水油平衡

　　在黄体期这段时间，由于皮脂与麦拉宁色素分泌旺盛的原因，痘痘、痤疮、肤色暗沉等肌肤问题纷纷出现，要特别注重卸妆和清洁，选用深层清洁作用的洗面乳，配合磨砂使用效果最好。在保养品的使用上也要根据肌肤状况的改变来调整自己的护肤品，才能确保肌肤的最佳状态。

　　观察T字区：平时要特别注意T字部位，如果发现最近几天油脂分泌得特别多，就应考虑是否与生理期有关，进而调整自己的保养品。

　　黄体期油脂开始变得旺盛

　　生理期前的皮脂分泌比较旺盛，皮肤会变得粗糙、脱皮、晦暗，这时要加强清洁步骤，例如可增加去角质与面膜的次数。

　　皮脂分泌旺盛期，皮脂很容易阻塞毛细孔；同时麦拉宁色素容易形成，黑斑点也会大量增加。在这种肌肤平衡最不安定的情况下，千万不要再刺激肌肤，例如按摩、磨砂、祛斑、祛痘等。这个时期还要加强防晒美白护理。

　　黄体期不宜使用的护肤品：

　　1.尽量不使用高科技的生化产品。

　　2.每次使用润肤产品的量不过厚、过多。

　　3.避免过多按摩脸部，不刺激脸部穴位。

　　4.不使用祛斑、祛痘的特殊保养品。

　　5.少使用磨砂类产品。

　　6.不使用含激素的产品。

　　7.护肤程序尽量减少，不可多种品牌同时使用。

　　来自化妆师的造型指导

　　彩妆只画眼和唇

　　黄体期是肌肤的危难期，不要轻易给肌肤增加负担，一般除了必须的护肤品之外，脸颊上不再涂粉底和胭脂，以减低肌肤的负担。可以只描画眼线、刷睫毛膏、涂唇膏，这样不但能提神，还不会给肌肤增加负担。

　　眼影可以选择绿色、蓝色等看上去轻快的颜色。

　　唇部可选择橙色，加柔和珠光，使脸部看上去白净有质感。

　　来自营养师的饮食良方

　　多吃碱性食品，少吃酸性食品

　　多吃碱性食品：碱性食品如青瓜、洋葱、白菜、糙米、番茄、胡萝卜和深绿色高纤维蔬菜等可保证肠道畅通，减少血液中的毒素，抑制痘痘的生长。

　　少吃酸性食品：酸性食品如肉类、蛋类、干贝、面食和过分油腻、过甜或刺激的食物，如香料、咖喱、咖啡、朱古力、炸过的果仁和腰果、花生等，会令肝脏及小肠功能减弱，营养吸收变差，肝脏更会积存脂肪，导致乳酪酸过多，最后引发暗疮。

　　经常喝杯花果茶，可以减轻疲劳，去火排毒。

　　-全文完-

　　文/仇明

责任编辑：Nini