要：

　　要一个洁净的开始

　　护肤程序开始前要先记得先洗手，并请勤换毛巾和洁肤海绵。

　　要用温水洗脸

　　过热的清水会使皮肤干燥，并导致皮肤血管破裂。

　　要尽量避免紫外线照射

　　使用能抵抗双重紫外线的护肤品和粉底。

　　要喝足够的水

　　每天要为你的皮肤保持8杯饮用水(运动后还需要加量哦！)。除了润喉功效外，饮水有助于改善干燥，灰暗的肌肤。

　　要吃水果蔬菜

　　将水果作为饭后小点，为肌肤注入丰富的维生素C，E和水果蔬菜中含有的水分。

　　要有规律的运动

　　有氧运动加速血液循环，带给你光彩的肌肤，有规律的运动能缓解压力，减少皮肤问题的产生。

　　不要：

　　不要用力摩擦、拉扯肌肤

　　过分洁面会破坏毛细血管并生成皱纹，并使肌肤粗糙。

　　不要用洗澡用的肥皂洗脸

　　多数浴皂含有伤害柔嫩的脸部肌肤的清洁剂。如果你喜欢泡沫，可选用泡沫洁面乳或特殊配方的洗面皂。

　　不要不卸妆就休息

　　夜晚的肌肤毛孔开放，会吸收脸上的化妆品。当毛孔关闭时，化妆品的残余留在毛孔中，会导致细菌侵入及其他皮肤问题产生。

　　不要吸烟，戒除所有坏习惯

　　吸烟会消耗氧气，使肌肤变得晦暗，易使眼部和嘴角产生皱纹。

　　不要在日光下曝晒

　　千万不要长时间曝晒，哪怕你使用了防晒品。记住：如果你象蜥蜴一样曝晒，很快你就会和它一样！

　　不要向压力低头

　　压力不但影响情绪，还会影响肌肤：它刺激肾上腺素、皮质激素和其他荷尔蒙分泌而引发粉刺及其他皮肤瑕疵。

责任编辑：Nini