这里向大家介绍一套健脑聪明操，动作虽简单，效果却明显。

　　(一)站式双脚分立，与肩同宽。

　　(1)左肩上耸下落10次，然后左臂在体侧从前向后与从后向前各旋转10次。

　　(2)左臂弯曲，轻轻地抖动后向前向后甩动100次。

　　(3)左手握拳，在胸前向前屈伸10次。

　　(4)右手握住左腕，左手拇指及手腕正转及反转各10次。

　　(二)坐式

　　(1)用左手拇指点按左手食指指尖2次，中指1次，无名指3次，小指4次，然后反过来，点按无名指3次，中指1次，食指2次，反复16遍。

　　(2)坐在椅子上。左脚弯曲并提起，双手抱住左脚，尽量靠近胸部，然后放下，反复10次。

　　(3)用双手掌心从上向下，轻轻地拍打左脚内侧及外侧各10次。

　　(4)左脚搁在右腿上，左脚踝部正转、反转各10次。

　　文/蔡金声