No.1 我们是不是经常会花费10分钟的时间在街道上绕圈，仅仅是为了找一个离公司更近的停车位？如果是的话，那么下一次就干脆把车停得远一点，而把省下来的时间做一点运动吧，跑步回公司！

　　No.2 打开电脑是很多人进办公室后做的第一件事。与其把时间放在整理电脑桌面的文件上，有没有想过利用这段时间来做几个深蹲和起立呢？这样做对那些拥有独立工作室的人是特别有利的。如果你在一个大办公室里面，跟几十个人一起工作的话，恐怕就没那么舒服自在了。

　　No.3 与其等电梯，不如试一下爬楼梯吧。坐电梯要等，途中还要停停走走，还不如用这段时间来运动一下呢！当然也许会比较辛苦，可是对你的身体是有好处的哦。

　　No.4 考虑一下在你的办公室放几个哑铃。当发现自己提前完成工作的时候，与其在电脑上玩一局纸牌或挖地雷，不如训练一下肌肉！

　　No.5 记得要活动！当你发现已经在办公桌旁蛰伏了一个多小时的时候，一定要花点时间站起来走动一下哦。比如走到饮水机旁边，或者--如果你的Boss不介意的话--在办公室里逛一圈吧。如果一整天坐在那儿不运动的话会造成肌肉酸痛的。所以，唤醒每一块几乎僵硬的肌肉，让身体动起来！

　　文/叶云贞

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