女性的美丽，除了与生俱来的外观之外，皮肤好不好，也直接影响女性的美丽，皮肤要好，必须有有几个条件，包括胶原蛋白、维他命C等，而碱性食物中的蔬菜水果、海带都富含维他命C及矿物质，对于皮肤的保护及保养有很好的效果。

　　营养师赵强指出，皮肤要有弹性，胶原蛋白不可少，而胶原蛋白的生成必须由维他命C来合成，如果维他命C不足，胶原蛋白的制造就会受到影响，另外维他命C具有良好的抗氧化作用，可以阻挡自由基对皮肤老化的影响。皮肤的美丽，饮食是从内而外，而注意防晒则是从外而内，紫外线是皮肤很大的杀手，想要当个水当当的美女，防晒工作随时随地都要注意。

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