减肥福音书

　　提起减肥，你就忍不住血压升高，一把鼻涕一把眼泪地向我倾诉你的减肥血泪史。为什么付出这么多，却没看到收获，苗条的身材仍然只是一个梦。

　　I KNOW，你已经尽了全力。你的努力和虔诚足以打动每个人。其实，瘦不下来的原因在于你的“心”。过大的瘦身压力使你难以放松，心事越来越重，身体也越来越重。

　　现在开始，首先RELEX一下，放松心情才能为身体减压。瘦身过程不应该充满眼泪和痛苦，让我们以愉快的心情从新出发。

　　测测你的减肥压强

　　你的减肥压力到底有多大？下面这个测试可以给你答案。

　　1.常常会抱怨老天太不公平：世界上为什么有那么多窈窕美女，而我偏偏不是其中的一员？

　　□YES□NO

　　2.办公室里最让我烦的就是那个家伙，她每次都比我吃的多很多，可身材却比我瘦很多。

　　□YES□NO

　　3.我讨厌镜子里的自己。

　　□YES□NO

　　4.我天天都在想，今天又吃得太多了。

　　□YES□NO

　　5.天呀，我的大腿粗壮得像树干。

　　□YES□NO

　　6.当我在别人面前吃那些使人发胖的食品时，会让我觉得丢人，良心难安。

　　□YES□NO

　　7.我不喜欢别人从背后盯着我看，那样会让我担心：他在看什么呢，是不是已经注意到我的臀部线条太松！

　　□YES□NO

　　8.我都快半年没游泳了，因为穿着游泳衣的我胖得像只小鸭子，这让我觉得难堪。

　　□YES□NO

　　9.如果我一天没有做做运动或者进行其它的体育锻炼，我就会感觉很差。

　　□YES□NO

　　10.天呀，我现在总是注意那些苗条美丽的女郎，我是不是个同性恋？

　　□YES□NO

　　11.有不少食品，比如薯片、巧克力，每次吃它们我都会有一种强烈的罪恶感。

　　□YES□NO

　　12.我现在面临的最大困扰就是我的体形。

　　□YES□NO

　　13.每次我吃了过多的东西，或者热量高的食品，都会马上想到怎么把这些吃进去的卡路里用工作或者锻炼折腾掉。

　　□YES□NO

　　14.我害怕浴室里的镜子，因为自己的裸体实在让人倒胃口。

　　□YES□NO

　　15.吃了太多东西后，我有时会呕吐，或者吃泻药。

　　□YES□NO

　　16.每天几乎都是这样开始的，刚刚起床我就默念：天灵灵，地灵灵，今天一定要少吃点。

　　□YES□NO

　　测试结果

　　你的答案中“YES”少于6个：

　　减肥压强低压区

　　你的状态还不错，平时你不是太在意别人的眼光，因此没有承受到太明显的减肥压力。注意保持！

　　“YES”在6—10个之间：

　　减肥压强中压区

　　你是不是有过这样的经历，好几天没有好好吃饭，结果终于忍不住冲向餐厅，暴撮一顿水煮鱼。如果继续持续这种生活状态，会让食欲中枢和自律神经失调，结果很可能形成肥胖体质。

　　“YES”多于10个：

　　减肥压强高危区

　　持续的减肥压力，让你身心疲惫，身体机能已经处于混乱边缘。虽然经常节食，但是又会在过于饥饿的状态下，大吃甜点，让自己陷入减肥的恶性循环。更糟糕的是，不正常的饮食状态还让你的面色太黄，身体怕冷，还引发了便秘。赶紧进行改变吧，趁现在还不太迟。

　　文/底延

　　更多精彩内容请点击：新浪伊人风采  新浪男性        欢迎网友投稿

责任编辑：Nini