就像血型有A、B、AB、O型一样，在健身房里你需要适合自己的私人教练。想一想你的健身目的是什么，然后对号入座吧。

　　追求健康型大多经历过一些疾病或身体不适的人对训练内容的执行力度比较强，更珍惜健康的价值。

　　塑身型白领女性居多，还有一些参加各类社交活动的社会名流。在训练的同时，非常重视饮食上的合理性。

　　增肌型以男性为主，但很多女性也开始追求有线条有力度的外形。大多对生活质量的要求很高，充满对生活的热爱和追求。

　　减脂型分两种，一种是体脂含量真正超标的，另一种是盲目追求所谓骨感美的。体脂过高会造成心脏病、脂肪肝、高血压等，但女孩子如果体脂低于11%，则意味着内分泌不协调及身体抵抗力下降等一系列不适的开始，而且千万不可将减重与减脂等同看待！减重的含义是体重的绝对值下降(包括减去脂肪、肌肉、水分)。而减脂是体脂的相对减少，变化可能只发生在围度上，腰腹围度大小的决定因素是脂肪而不是肌肉，肌肉与脂肪的体积比应是1:5。

　　休闲娱乐型把健身看成一项有兴趣的娱乐方式的大有人在。训练气氛比较轻松，主要以玩为主，运动强度和运动方式上不必过大过量。

　　交流型具有强烈的沟通愿望，可以投入到任何话题的交流中，而且生动地阐述观点。训练课程结束后，往往还意犹未尽，与同伴再聊上一阵子，真是可爱至极。至于运动，只是一味佐料，一种载体。

　　文/Daniel

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