她们有规律地锻炼

　　不用说，合理的锻炼对身体有多少多少好处。简而言之，锻炼促进能量燃烧(一般情况下，出了身大汗后再咬口巧克力，就不必太内疚)，加速血液循环，也可以预防一些将来可能出现的可怕疾病，比如心脏病、骨质疏松症等。明白了？

　　“小龙女”秘方：

　　每个礼拜，至少挤出半个小时进行稍微剧烈些的运动，比如骑自行车、游泳、打球等，再加上半小时拉伸韧带的运动，比如仰卧起坐、健美操、瑜伽等。万一你非常非常非常讨厌出一身大汗的话，不妨把锻炼融入到你的日常生活中去。你可以继续遛狗，不过记得要加快步伐；洗碗的时候单脚站立，可以锻炼臀部和小腿的肌肉；同朋友聊天，听她说话的时候同时做点压腿或者瑜伽的动作；没人在家的时候，满屋跳舞……况且，你不需要每次锻炼都得持续半小时。如果你每天遛狗两次，每次15分钟，那就是半小时的锻炼。看，不一定非那么累！

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