4月12日下班后，何小姐并没有直接回家，而是背着包来到北京市朝阳区的一家健身中心。“我每个星期都会来两三次，跳操也好，器械练习也好，都能让我忘掉不开心的事情，每次运动完会觉得轻松了很多。”何小姐说，她身边还有不少女孩儿也喜欢用运动给自己减压。

　　现代社会对女性的压力越来越大，除了自己的工作学习之外，还要为照顾老人、教育孩子操心。有调查显示，82%的女性认为生活压力较大，感觉压力较小或者没有压力的女性分别只有7%和6.6%。

　　这样的重压之下，女性的身心状况如何？她们又怎样给自己减压呢？2005年2月底到3月初，北京社会心理研究所利用电话调查系统，对201名北京女性进行了抽样调查，结果显示，户外活动被认为是缓解外部压力最有效的方法(52.8%)。

　　除此之外，当感受到外界的压力时，向亲友诉说(52.7%)以及进行自我调整(38.3%)也被不少女性认为是缓解心理压力的主要渠道。

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