有一种说法很流行,做瑜伽就像iron your body。OL一族长期“长”在椅子上,最容易出现肩背部的问题。不妨在下班后,试试这几套瑜伽练习,每天也熨展一下你疲惫一天的肩背。
动作1
1 手放于肩膀上,以肩为中心,手肘由前向后在空中划一个圆圈。
2 上半圆时吸气,下半圆时呼气。连续3-6次。
3 再反方向画圆圈,连续3-6次。
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