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办公室女性抵御常见病完全攻略
http://www.sina.com.cn 2006年01月25日10:51 南京晨报

  职业化的现代女性,不知不觉中被职业驯化了。于是,健康被忽略,到头来也影响了工作!在这里,我得提醒这些忙于工作的办公室女性,要注重自己的健康,小心以下疾病:

  头痛

  症状:头常一跳一跳地痛,或好像有东西缠着头部,绞着痛,并伴有眩晕现象。

  原因:工作中用眼过度,长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。

  解决方法:放松心情和身体,间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。头痛时乱吃止痛片解决不了根本问题。

  颈、肩部酸痛

  症状:颈部僵直、两肩酸麻、精神委靡不振。

  原因:运动少、压力沉重令肌肉紧张,血气运行差。

  解决方法:最好在每天睡觉前洗个澡,令患处温热。避免长时间采用同一姿势,不要让肩膀受凉。

  腰痛

  症状:除了疼痛外,腰部变沉、发胀、变硬。

  原因:因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重,较易患腰痛。

  解决方法:轻微的腰痛,只要按摩或是伸展筋骨即可,并好好休养。若是严重腰痛,不可强力按揉,可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。

  手足麻痹

  症状:手脚变得没有感觉或刺痛,在有空调的房间,情况更严重。

  原因:肌肉紧张造成。

  解决方法:注意椅子和桌子的高度,把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度,应避免手脚直接受风。

  慢性胃炎

  症状:没有食欲、反胃、进食前后觉得胃下沉。

  原因:压力沉重、睡眠不足、暴饮暴食。

  解决方法:吃适量胃药并充分注意休息。注意加强预防:1.慢慢咀嚼食物;2.不偏食,吸取均衡营养;3.减缓压力;4.避免精神紧张;5.戒烟戒酒。

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