不想上班 焦虑不安 萎靡不振 逃避工作

　　在MSN上，很多朋友都写着“长假过后，正在适应”、“工作一大堆，我却在梦游”、“人在工作，心在老家”类似的话，还有的更过分，一个朋友竟然让我找个“枪手”替她写个“月活动策划案”。

　　看来，这个新年长假对上班族的冲击还真是不小，七天的歇息，让原本整天辛辛苦苦的上班族来了个大喘息。可长假结束，回到工作岗位后，很多人并不能精神抖擞地投入工作，反而患上了“上班恐惧症”——上班前不想上班，焦虑不安；到岗几天表现萎靡不振，不爱说话，迟迟找不到上班的感觉；总幻想再多放几天长假好好缓缓，职业专家管这叫“节后综合征”。

　　病因

　　压力大频跳槽者病征反应更强烈

　　前程无忧《人力资本》月刊主编孙虹钢表示，其实不是每个人都有“节后综合征”这样的现象，它主要发作于工作压力较大并且对工作不很满意的人群当中。原因主要有两点：

　　其一是由于平常的工作压力太大，不可预测经营环境，市场竞争的不断加剧，利润空间的无限压缩，竞争对手不断涌现，同事和部属的挑战，使得职场人的拼搏都到了“极限状态”，即使这样职业瓶颈仍然难以突破，成功的目标遥不可及，自身的心理疲劳、自危无助、节律失调、精神不振，过分的压力让他们累了、乏了、倦了、烦了、够了。这样就让自身的放松变得不那么容易，可能在长假的第4或者第5天才调整到生活状态——标志是可以睡睡懒觉了。

　　其二，本来对工作就有很多不满，7天长假，心情转换之后，对工作、老板、同事有了一些新的考虑，有换换地方换换心情的想法了。从现实看，每年春节之后都是跳槽高峰，和长假的心情沉淀有关。春节后一上班，又听到很多同事、朋友跳槽的消息，对自己的心情可能有更多影响。

　　那么，职场人士应该如何对付节后的上班恐惧症？怎样尽快使自己恢复好的工作状态呢？职场专家建议您要三步走。

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