中年：其实并不可怕

　　有研究显示，中年白领往往呈现出一种身心的亚健康状态——早衰综合征。这是由于工作、生活压力、个性特征等原因，使他们过早地出现生理上衰老、体质上衰退和心理上衰弱的现象。心理学研究发现，76%的人在体质衰老之前，都有心理衰老的迹象。由于中年白领长时间盯着电脑屏幕，眼睛疲劳引起头部发紧，让人容易感到精力不足，自觉“心累”；记

忆力和理解能力也随之下降；而有些中年白领绝大部分时间面对电脑，与人缺乏交流，造成缺乏生活热情，对生活很难提起兴趣；有些女性甚至变得敏感多疑、固执己见等。

　　“压力大其实是没有调整好心理的表现。我个人认为有危机感并不是坏事，人应该有危机意识，因为危机意识会促使人上进和改进。危机意识越早有越好，这样可以早做准备，以危机意识来化解危机。比如，在工作方面，趁着年轻就应该多钻研、多学知识，这样才能在中年时成为业务能手，永远不会担心下岗等问题；在家庭方面，平时要注意多陪老人，不要以忙为借口，等到子欲养亲不在时追悔莫及，在孩子的教育方面也要提早准备，尽早引导孩子有个好的学习习惯和生活习惯，发现和培养其特长。这样才能不至于一提到孩子中考、高考就很紧张，觉得压力大。”医生汪玲华说道。

　　“知识的老化、体力的下降、家庭的牵累……都会让中年人感到危机四伏，但其实也没什么担忧的。比如我自己，这些年来一直提醒自己：如果失业了能干什么？于是一直在努力。现在已经确认，即使失业，我也保证能够让自己和家人高枕无忧。心里有底，也就没什么可担忧的了。我认为人到中年,其实更无牵碍。在单位里地位稳固了,学识丰富了,收入增加了,安居乐业了。所谓危机感,其实就是少壮不努力,老大徒伤悲而已。所以人对自己要有一个清醒的认识，要有可以安身立命的本事，还要有好的心态，在这些前提下，危机感就显得微乎其微了。”中年

　　心理医生建议：既然人到中年不可避免，除努力使自己保持豁达、宽容外，还要将内心的失衡加以调整。一是通过努力工作、积极生活促进心理平衡；二是在把责任扛在身上的同时要学会危机干预和处理，从容应对各种事情；三是通过外出旅游等方式来缓解内心冲突。(策划/李倩 撰文/孙珺)