心事留言板

　　专家会诊

　　特邀嘉宾：本报“心事专家顾问团成员”、高级心理咨询师赵晓玲魏文军目前的状况超过了他所承受的能力。根据叶克斯———Z得森定律，他已处在最低点。

　　压力无处不在，而压力并非坏事，关键是看压力是毁灭你还是激励你，压力是来自外部还是内部，这是我们需要解决的问题，我分析魏文军有几点压力源：

　　外部的：①购房借钱②按揭③生活质量下降④因事故降职⑤父亲病重⑥又添新债⑦失业

　　内部的：①买房孝敬父母②认为小艳太悲观③高估实力④不愿让小艳委屈⑤租房没有归宿感⑥为供房而努力工作⑦压力造成精神恍惚⑧无房不能孝敬父母

　　一般来说，压力来自需求，因需求没有得到满足产生痛苦，魏文军的想法和做法，已超越他的能力，而能力的不足，使他的心灵处于今天的状态。

　　当我们找到压力的来源，下一步就是要解决压力，首先要从认知上解决，再从行为上解决。一个刚从大学毕业的大学生，没有积蓄，工作不稳定，他从生存需求一下跳到自我价值的需求，没有评估到他所具备的条件不能满足他的需求，他没有考虑到事情的不确定性，更没做好生活、家庭、工作、事业的规划。所以，我建议他学会自己减压的简单方式，调整心态，接受现实，制定计划，寻求社会与支持系统，理智地分析过去，改变认知。比如要有房子才会孝敬父母，不能让妻儿受委屈等，更重要的是接受过去贫穷的事实，不为贫穷自卑，而为今后的不贫穷制定一个好的计划，从头开始。 安闻/文