☆重建自信，重塑自尊。可以在外表上多注意自己的形象，给对方一个愉悦的感觉；多给自己一点空间和时间去学习去交往、工作，增加自己的魅力，加强自身的修养。你只有自信才可以信人，然后才可以重新信任你那位迷失的羔羊，自尊才可以尊人，才能尊重你那位归来的丈夫。 阳光总在风雨后，经历了外遇的风风雨雨，重新建设的婚姻会更有生机。

　　调查综述

　　截至本文刊登，超过4000人参加了本刊与新浪网“伊人风采”联合推出的“外遇归来重建家庭”的问卷调查。通过分析，我们得出了这样的结论：

　　外遇的配偶

　　大多希望回归家庭

　　在本次调查中，有53.04%的丈夫和将近30%的妻子外遇只是想寻找一时的刺激，他们并不是真正想摆脱已有的婚姻。更令人惊讶的是，70%的外遇丈夫和62.85%的外遇妻子都认为自己更喜欢的其实是配偶而并非外遇对象。他们的外遇并不像一般认为的因为对配偶不满而背叛对方，更多的是出于对“平淡无趣婚姻本身的厌倦”。而这种对婚姻平淡无趣的认识主要是发生在“结婚10年以上”的婚姻，有10年婚史的夫妻发生外遇的可能性相对来说最高。结婚10年固然夫妻之间激情消退，生活变得琐碎而平凡。但同时10年的共同生活让夫妻之间产生了深厚的亲情，奠定了稳固的家庭基础。所以结婚10年以上的外遇配偶，他们更希望能够回归家庭，获得对方的原谅。

　　重建婚姻需要理解和

　　“真正原谅”

　　本次调查显示，42.68%的丈夫和51.91%的妻子面对外遇归来的配偶所采取的态度是“理解但并不原谅”。理解是双方沟通的基础，但是原谅却是解决问题的关键。这种心态让经历过外遇风波的夫妻，没有积极地重新建设婚姻，而是选择“继续平淡地生活下去”。既然外遇的起因大部分因为平淡和无趣，那么为什么还要继续这样，给婚姻埋下危机？

　　所以，我们不仅要学会“原谅”，而且要学会“真正原谅”。如果心存芥蒂，那么破镜永远无法重圆。人非圣贤，孰能无过？原谅对方，其实也是原谅自己；成全对方回来的心愿，就是成全自己的婚姻。面对外遇归来的配偶不要“隐忍愤怒,让他在以后的生活里对你补偿”，也不要“死看死守”。要的是双方更多的理解，更多的尊重；要的是真正的原谅，重新学习如何信任自己和对方。