口述：我被不育的阴影折磨欲死(5)

　　恐慌时闭上眼睛深呼吸

　　刘端海：再者是不让生活陷入泥沼，为自己负责任。不让生活陷入泥沼牵涉到你在“感觉失望、痛苦时，跳回自己的马背上径自驰骋”。开始学习活在当下，而不是等候未来，或受过去牵制。去“放下包袱”，面对并承认现实，让自己紧张而焦虑的内心放松下来，其次“轻装前进”，来面对你真正需要应对的挑战。当你觉得受到自责或内心充满恐慌时，可以立刻闭上眼睛，慢慢放松自己、深呼吸，想像自己以成人的智慧拥抱内在担心恐慌的自己，关怀他、爱他，不断对自己反复说：“我很重视你。”或者也可以告诉自己：“无论我现在接纳或抗拒，应该爱护我的人就是我自己。”借此平息内心涌现的惊慌。如果自己通过调节难度较大，也可以选择心理咨询师的帮助。

　　不育治疗首先需要信心

　　刘端海：最后不放弃进一步的检查和治疗，现今有很多先进的助育技术。其实很少有人对自己的处境完全满意，但是大多数人仅仅停留在抱怨与叹息上，没有采取行动改善自己的处境。因而你需要鼓起勇气接受检查，拿出信心治疗，不育的事实完全可以改变，做一个自豪的父亲完全是可能的。

　　作为一个成功的男人，你必定已经品尝过个人成长中的种种酸甜苦辣，你来信报求助，就说明你有重新找到希望的动力，你正在积极为自己寻找到希望的亮点，我们相信你会走出这段心理阴霾，但愿你也有这个信心。

　　信报记者裴钰

　　阿元说话

　　谈恋爱需要体检吗？

　　本栏目刊登了孙先生的口述，引起了广大读者的热烈关注。孙先生在大学期间一段时间的冲动生活，让自己有了不育倾向，这个问题让很多年轻的读者朋友所关注。很多读者来电、发短信询问如何防止这个严重问题。

　　婚姻有

婚检，难道谈恋爱还需要体检吗？难道和一个人确立了恋爱关系就要拉着对方去体检吗？这样，会不会吓跑自己心爱的恋人？其实，这个问题的核心不在对方配合问题，而是你的心理成熟问题，如何在感情里变得成熟？就是你要学会在爱情与婚姻里，都必须从自己的角度出发，为自己考虑。

　　为了自己的幸福、健康、未来的长远发展，时时刻刻保持对自我权益的“清醒”，恋爱其实不必非得体检，但是，心里面要绷紧一根弦，那就是自我保护的意识。有了意识，才会有自我保护的措施，措施其实很简单，难在你能时刻想到自己，珍重自己。

　　裴钰

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