导语：年关将至，我们都在自我总结、大小聚会、走亲访友、礼尚往来等事务里打转，一方面忙着处理各个年终事项，一方面又人际往来频繁。当我们的身心处于高度忙碌的鼎盛期，稍不留神，积压一年的不良情绪和身体疲累就会在此刻来个大爆发……

　　年终顿生挫败感

　　许晓雯

　　31岁

　　经理助理

　　今年年终，我觉得特别累。一方面，我从刚提交给公司的书面总结中审视出一年来的工作成效并不理想；另一方面，老公的收入、儿子的教育、乃至整个家庭生活的质量都没能达到我年初拟定的目标。加上收到“红色炸弹”、家里晚辈的压岁钱、安排老人的年货等“人情债”要盘算打点，礼轻了怕失笑于人，心里就莫名焦躁起来。

　　尽管一直告诫自己凡事别强求，尽全力就问心无愧，但年终是每个人大谈收获喜悦的时候，身边自然会出现被动攀比的气场。当一个女同事说春节长假要和她很会赚钱的老公双双境外游时，我的心情还是低落到极点。回家后，坏情绪就迁怒到老公身上。

　　由于比我早下班的他在超市买错了我电话里指定的食材，我就从打乱了晚饭菜单计划、上升到他各种打乱年度计划的行为，不可抑制地发了很大一通脾气。由始至终他都默不作声，吃过饭我把一切家务料理完，到浴室洗澡才发现他正在帮我放洗澡水，他对我说：“老婆，我知道这一年来你累坏了，先舒舒服服泡个澡，其他什么都别多想。”

　　我当时真是窝心又懊恼，对已不可控的事目的性太强，小题大做不说，还连带伤害到最关心自己的人。没错，境外游固然诱惑很大，但没什么比沮丧时能安抚自己的家人更重要。

　　专家分析

　　由于成果审视、人情应酬、被动攀比等行为在年终比较集中，自我要求过高、得失心膨胀，就容易情绪抑郁，甚至激动、迁怒他人。此时，和值得信任的家人、朋友倾诉，是比较不错的排遣方法。但需要注意情绪宣泄时别让坏情绪影响，甚至伤害他人。同时也要学会自我调整，认清苛求和要求的区别，“珍惜当下”才是能让人开朗起来的生活态度。