你会总是没来由的担心疾病、担心工作、担心股市、担心房价、甚至担心2012真的会来吗？若真是这样，你应该开始改变。因为这一切对未来的担心，并不能帮助你解决问题，反而会阻挠你做出正确决定。洒脱些，放下担心的女人最自信！

　　关于担心，先来看看专家怎么说……

　　专家林素云指点：已经做了决定，就不要再反复拷问自己！

　　没人能操控未来，心理治疗师林素云说：“如果你可以接受一定范围内的风险，就能避免很多不必要的精神忧虑。”

　　“尤其是，不要用已经做出的决定拷问自己！”林治疗师强调，“既然已经做了决定，就不要再想如果你做了不同决定会怎么样，因为根据当时你掌握的信息来看，你的决定已经是最好的，让它在你脑海中继续盘旋没有任何意义。”从概率学统计数据看，所有决定最多只有70%是对的，这意味着你的众多决定中有70%是对的，已经非常不错了。

　　给你2个秘诀，放下担心提升信心！

　　1.想清楚每种解决办法，有些诱惑要不得。

　　有新问题让你担心不已，怎么办？心理治疗师林素云给你好建议：“不要试图忽略这种焦虑，想出各种可能解决问题的方法，进行分析，考虑每种方法的利弊。但你要做好心理准备，不是每次分析结果都会让你开心，很多时候认真分析后，你不得不放弃一些诱惑，比如你面对一个新工作机会，表面看来薪水丰厚，但事实上你可能早已厌倦这类工作，需要彻底转换职业生涯。”

　　2.给担心上闹钟。

　　如果担心让你睡不着觉，告诉自己，有更合适的时间考虑恼人问题，比如明天早上6点到7点，整整一小时！你甚至可以为此上闹钟！总之，别让担心占用你宝贵的睡眠时间。这与美国心理学家最新研究结果一致，研究显示，规定自己每天仅一次性用半小时考虑各种让人担心问题的人，患慢性疾病的几率比一般人低得多。试试吧，这不仅会减少你的担心，还将提升健康值。

　　化解5种担心，洒脱女人最聪明

　　1.为恋爱担心

　　总觉得他对你不够热情？担心他对你“中毒”还不够深？心理专家说，女人对亲密的人或周围发生的事很敏感，尤其恋爱时，会不断地将自己和其他人作比较，常因男方对自己热情度不够而担心，这也是一种自我保护。实际上，最新研究发现，恋爱中的男人会变得更像“女人”，女人则变得更像“男人”，因为内分泌变化会让恋爱期间男人体内的雄性激素水平下降，女人体内的雄性激素水平上升，两者趋于一致。换句话说，男人变得温柔、被动，女人则变得更热情、主动。想想看，你是不是在恋爱中比他更“野蛮”，常常“找茬生气”？别再为了他对你没有对朋友热情而焦虑，换你做主动一方，你会发现这根本没什么好担心。

　　2.为金钱担心

　　你会跟闺密讨论性爱、工作，但几乎从不透露彼此的收入状况、贷款情况以及是否正被透支的经济状况困扰，这让金钱问题变成很难与朋友和爱人共享的担忧。其实，此刻你最需要私人理财师帮你分担这种焦虑。

　　虽然心理学著作《金钱的真谛》中，把女人分为“金钱外向型”和“金钱内向型”两种，认为“金钱外向型”女人习惯用金钱维系她的人际关系，“金钱内向型”女人习惯用金钱控制生活，但实际上，每个人对金钱都有自己的定义，没有任何两个人会持相同看法。你之所以常常为金钱担忧，基本上源自你成长过程中吸收周围人对待金钱的态度。如果你担心是因为你的支出超过收入，你应该立即咨询理财师，采取措施让收支平衡；如果你担心孩子将来的高额大学学费，先把这种担心放一放，明天再考虑它吧。研究发现，尽管各种金融解决方案层出不穷，对女人而言，安全稳固的传统金融储蓄机构，仍是让大多数女人不再频频为金钱担忧的“心理抚恤剂”。

　　3.为工作担心

　　你总为deadline焦虑？总是担心很短时间内无法完成大量工作？心理专家说，这种担心会占用大脑的信息传递通道，反而降低工作效率和质量。

　　三个建议帮你终止工作上的担忧。第一，准备一个小黑板，把要完成的工作逐一列出，每完成一件就从黑板上擦掉一项，这样就不用一边工作一边去想还有哪些工作没完成，节约了大脑信息传递通道，而且看着黑板上的工作一条条减少，也是有效的图画减压。第二，不要为已经完成的工作担忧，每个人都可能犯错，集中注意力做好下一个工作吧。第三，回到家就彻底忘记工作，一切留到第二天去办公室再考虑，哪怕提前2小时去。

　　4.为社交担心

　　有些人从来不会被人际关系困扰，另外一些人却总是为社交活动头疼不已。如果你恰恰是后者，每次你被邀请参加派对时，总难以克制担心、焦虑，最有效解决方法是——放大自我意识，让它更强大！心理学研究显示，超过32%的人为社交担心，最深层原因其实是他们不知道怎样得体地应对社会事务。研究还发现，只要充分掌握社交礼仪，超过50%的社交焦虑都能被缓解。当你假想跟你说话那个人比你还紧张时，你的担心也能大大减小。

　　5.为未来担心

　　你总是习惯性地担心你的决定会对未来产生不良影响？心理学上把这称为“决策后焦虑”，因为你讨厌不确定性，总会担忧在你控制力之外的未来将发生的事情。

　　心理学家说，这种担心是没意义而且浪费时间的。因为研究发现，人们常常高估他的决定对未来产生的不良影响，在概率学上看，最坏的结果却极少发生。建议你用合理的想法取代消极的担心，合理的想法更积极，也更稳固。