卑微和讨好从来都不是爱情的筹码

　　原标题：郑爽，你是女朋友，不是女舔狗！！！

　　在最新一期的《女儿们的恋爱》中，郑爽和男友张恒又“出事”了！

　　原因是郑爽与男友张恒因为品牌服装引起争执，结果男友就直接丢下女友一个人跑到客厅去，拒绝沟通，全程“扑克脸”。

　　如果只是一时情绪不满还好，这个还可以理解，谁还没有情绪低落的时候呢？但是张恒这个气可是从第二期生到了第三期。

　　在电梯里，郑爽小心翼翼关心男友的情绪，男友依旧黑脸；

　　在车上主动牵起男友的手，尝试沟通，结果他还是把自己当空气，态度冷漠爱答不理。

　　看到这里，观察室的爽爸更是气到摔笔说“我都没让孩子哭过”，而papi酱和主持人张绍刚也点出了问题的本质——冷暴力。

　　直到后来，还是郑爽放低姿态，各种花式夸男友，生气的张恒这才慢慢开心起来。

　　被问到不生气的缘由，张恒竟然说：是放低身段的郑爽感动到自己了。（得了您，还是没有意识到自己的问题。）

　　实际上，这已经不是简单的“生气”或是“闹别扭”，而是实实在在对女友实施令人痛苦的“冷暴力”了。

　　不知道大家有没有被冷暴力过。

　　我很喜欢冷暴力的英文翻译，emotional abuse（情感虐待），形象又生动的描述了我那段时间的情绪变化。

　　像这样在亲密关系里不咬人却膈应人的行为，就是冷暴力的一种。他也没把你怎么样，无非就是不回应你的情绪，不搭理你。

　　冷暴力从字面上看有三层含义，即冷酷、暴戾、杀伤力。与拳打脚踢的暴力相比，冷暴力主要以语言为工具或不作为的方式，对对方歧视疏远、冷淡漠视、恶意诋毁、讽刺挖苦等。

　　通常会表现为漠不关心，没有言语交流，限制对方行动自由，停止或敷衍性生活，或者用讽刺挖苦言语伤害对方的自尊心，使对方长期处于精神折磨状态。

　　就像《无问西东》中许伯常对待刘淑芬的那样，他们之间的关系，比起两个只是搭伙过日子的人，更要冷淡。

　　也许大家觉得“暴力”这两个字好像离我们很远，但其实这种新的精神暴力正悄然滋长和蔓延。

　　国家法学会反对家庭暴力网络会议公布的一份报告显示：“冷暴力”的比例远远超过了身体暴力和性暴力，被调查家庭六成以上出现了丈夫不理睬妻子的现象。

　　太多这样的故事，去年“上海第一美女”沈丽君因长期受到丈夫冷暴力跳楼自杀，留下一儿一女和一封万字遗书，这是一个女人无尽的悲怆。

　　而像我一样，也有太多的人深陷冷暴力中却不自知。

　　经常会在公众号后台收到闺蜜们类似的留言，“一有争执他就不说话，逼到最后我觉得自己像个泼妇”，“每次吵架我都是自己一个人生闷气，回头却发现他该吃吃该喝喝该玩玩，是我错了吗？”，“他已经好几年不想碰我了，现在连饭都不一起吃了”。。。。。。

　　偶尔小打小闹，用冷战的方式试探对方倒没什么，但那些动辄十天半个月不理人的行为就真的让人很难受了。

　　冷暴力就像一枚新型病毒，杀人于无形。

　　暴力即使不是口说，经过粉饰隐藏后，仍可通过非语言的方式传达，给受虐者造成极大痛苦。

　　为了不要再让更多的闺蜜受到这样的伤害，我找到了国际上通用的冷暴力的一些特征，帮助闺蜜们识别在某段关系中是否莫名其妙的成为了受害者：

• 拒绝直接沟通

   

　　冷暴力者面对提问只会闪避，他一语不发，让你以为那意味着智慧和修养。这种手法就是拒不承认两人之间有问题，也不愿共同寻求解决问题的方法。

　　像这种拒接对话，等于不直接明讲却在表示“我对你没兴趣”，甚至“我眼里根本就没有你这个人”，这是让每个人都痛苦的事情。

• 言语歪曲

　　在交谈时，内容完全不重要，最要紧的是那种冷漠、单调的语气，用看似最无辜的言论留下藐视嘲笑的痕迹。

　　或者就是采取冷静、纯理论的策略，使听者感受迷惑。无论说了什么，他权威的语气都给人很有学问的印象。

　　这种有学问的样子总会成功地打乱你的思路，使你很难将形势扭转到对自己有利的方向。

• 制造误会、不确切的回答

　　冷暴力者会利用暗讽及非口头暗示来制造误会，之后再把误会转化为对自己有利的方面。

• 讽刺、嘲笑、轻蔑

　　贬低伴侣，看不起她的想法和作为，甚至延伸至她的亲友圈。这种嘲笑和藐视特别会针对女性，因为取消别人可以显得自己英明。

　　英明的人就有权开玩笑，而周围的人还会站在他那一边。而受虐者还有可能认为他批评的有理，而埋怨自己。

• 否定人格

　　冷暴力者对人的人格的侵蚀包括忽略你的一切优点，并一再强调你毫无价值。

　　而自我意识脆弱、缺乏自信的人听到这类贬低的话，就容易将其吸收内化，以为那是事实。

　　如此费尽心机，就是使受虐者更严重地自我否定，并提高冷暴力者的自尊。

　　有些人会问了，既然身处冷暴力之中如此的痛苦，为什么当事人却不分手呢？

　　我们不提社会环境的大背景如何，就来就两个当事人的心理展开一些分析。

　　施虐者 

　　许多精神分析师认为，每个人内心都多少有点恶毒，这是我们为了自保产生的意识。

　　但是恶毒的施虐者则会利用别人再将其毁灭，并且丝毫没有罪恶感。

• 缺乏责任感

　　一个没有责任感的人遇到困难或失败一定会归咎于人，有任何差错一定是别人不对，他自己从来没有责任，也从来不会有错。

　　我们很难依靠一个没有责任感的人，也抓不住他，一如一位美国诗人Gertrude Stein所言：“那里面空空如也。”

• 吸血鬼习性

　　大家都看过吸血鬼的电影哦，虽然我们会被影片中的爱德华深深吸引。但现实生活中爱好冷暴力的人却真的像吸血鬼一样，把受他控制的人当做他的营养。牺牲他人，转嫁痛苦，可以使他们获得自信和自尊。

• 自大狂

　　自恋的冷暴力者十分自大，他希望别人对自己感兴趣，却对别人毫无兴趣，也没有同理心。

　　一旦鱼儿上钩，就会把它晾在那里，直到不需要它为止。

　　受虐者 

　　受虐者是因为软弱无能，还是性格有缺陷，原本就有受害倾向才被选中的吗？

　　并不是，事实正好相反，受虐者通常是由于拥有正面特质，才吸引了施虐者的目光。

　　理想的受虐者是有良心又天性爱责怪自己的人，这种行为在精神病学中被称为“忧郁型性格”。

　　他们喜欢工作和关系都井然有序，愿意关爱他人并奉献自己，但对接受他人的恩惠有所迟疑。

　　这使他比一般人承担了更多工作，这令他心安。

　　在亲密关系中，忧郁者会把自己交给伴侣，能够带给别人快乐这让他得到很大的满足。

　　而且他们无法忍受误解和尴尬，想要澄清，于是加倍努力，疲于奔命，最后陷入恶性循环，产生罪恶感。

　　他甚至还会指责自己：“伴侣不快乐，都是因为我不好”。事情一有差错，他就自动担下责任。

　　在争吵中，受虐者总会出现这样的想法，“只要我解释，他就会明白，并为自己的行为道歉。”他无法想象施虐者有好破坏的本性，别试图为他寻找合理的解释。

　　然而，在真诚的解释起来，总是施虐者占上风。因为爱，受虐者总是想要表现谅解，母性的保护本能油然而生，“我会让他安心，把他治好。”

　　如果你根据以上特征断定出自己所经历的感情正在遭受着冷暴力，那么及时止损就变得非常重要。

　　当我们遇到冷暴力的时候究竟该怎么做呢？最好的方式是从自身下手，因为我们可能永远也赢不过施虐者。

• 调整应对方式

　　面对冷暴力，第一步就是面对，就像人们常说的，你永远叫不醒一个装睡的人。

　　不要自欺欺人，也不要假装过得很好，只有面对，才有解决问题的可能。被爱人伤害是件不容易被接受的事，但日子永远不会自己变好，除非你愿意改变，不再逆来顺受。

• 坚决行动

　　冷暴力的危害很多人都知道，但真正能决定是否做出行动的只有你自己。

　　有时候，人到了关键时刻，就是需要一点决心，反抗的过程一定不会舒服，也有可能引发对方更激烈的伤害。

　　这个时候，勇敢就是你最该做的事，巧妙地向外界寻求帮助，内心坚定地给自己支持，伤害才能真正过去。

• 选择心理治疗

   

　　冷暴力带来的心理创伤或许需要很长时间才能疗愈，有些人可以自己消化，让时间疗愈伤口，但也有些人却很难迈过去。

　　这个时候，找一个愿意倾听你、帮助你的心理治疗师就很有必要。

　　最重要的一点，一定记得，一段感情里，即便你是斩断关系的那个人，也不必心存罪恶感。

　　及时止损，才是一个人最高级的智慧，也是爱自己最好的方式。

　　最后，回到郑爽和张恒的问题上，想要对“郑爽们”说一句：

　　你是女朋友，不是女舔狗。

　　卑微和讨好从来都不是爱情的筹码，这样的低姿态不值得。

　　要知道，一份好的感情一定是彼此的双向互动，而不是你低到尘埃里就能开出花来。

　　希望大家都能收获真正的幸福！

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