沈腾 你别再减肥了

　　作者：末那大叔　　

　　李荣浩一个月瘦了16斤后，公布了自己的减肥食谱：

　　一日一餐，鸡胸肉、西兰花、红薯，一律水煮。

　　吃不饱是肯定的，难吃也是真的。

　　这样的自律，网友纷纷表示敬佩，大呼自己做不到。

　　同样是因为身材，沈腾的待遇就差多了。

　　当他晒出只有几根青菜的“晚餐”时，还有网友直接喊话：

　　“连这点菜都不该吃。”

　　因为现在的沈腾，胖了。

　　从身材来看，他似乎对自己要求很低，一点也不自律。

　　但是，“胖子”沈腾真的放纵吗？

　　通宵写剧本，打磨笑点，对着镜子表演。

　　连着几十个小时不睡觉是常事，熬不动就把白加黑的黑片兑茶水里。

　　在演戏上从未放过自己，才从一场戏台下六七个观众，到成为国内一线喜剧明星。

　　以这种强度看来，沈腾不是不能对自己狠；

　　只是作为喜剧人，好看的皮囊远没有有趣的灵魂重要。

　　与其学“偶像派”减肥塑身，不如好好磨炼“笑果”和演技。

　　自律很好，但你得先搞清楚，自己想成为什么样子。

　　自律是要消耗意志力的，而意志力是有限的。

　　我们不必在任何事情上自律，找到最喜欢的那一件就可以了。

　　10月10日，诺贝尔文学奖公布。

　　两位得主的名字都很陌生，反而是村上春树又再一次被推上热门。

　　仅仅一本《挪威的森林》，在日本就卖了上千万册，被翻译成33种语言在36个国家发行。

　　村上在文学领域的成就是毋庸置疑的，他的自律也是出了名的。

　　每天早上4点起床，写作5小时，写够4000字。

　　30多年，从未改变。

　　几个月前，他还在电台节目中说，自己要坚持写作到90岁。

　　同样坚持了30多年的，是长跑。

　　每周跑6天，每天跑10公里。

　　“每日跑步对我来说好比生命线，不能说忙就抛开不管，或者停下不跑了。”

　　跑步，维持了村上长期写作所需的体力。

　　这样一个毅力惊人的村上，曾经却是个“问题少年”。

　　经常因为学习不用功而挨老师的打，整日和女生厮混，抽烟、逃课。

　　“不想学的、没兴趣的东西，再怎么样都不学。”

　　直到开始写作，他才算找到了自己的人生目标。

　　如果年少时的村上强迫自己做个“好学生”，学好每一个不感兴趣的科目。

　　或许今天世界上会多一个平庸的成功人士，我们会失去一个天才般的文学巨匠。

　　“喜欢的事自然可以坚持，不喜欢怎么也长久不了。”

　　热爱才是最强大的意志力，这话是真的。

　　在不喜欢的事情上努力，除了消耗自己，一点用处也没有。

　　我跟北海爷爷开始玩抖音之后，有个姑娘特地向我“取经”。

　　看着她摆出的一大堆才艺证书，我直截了当地问她：

　　这些都是你擅长、并且热爱的吗？

　　她一愣，摇摇头说：

　　“我一样也不喜欢，只是我父母觉得，多学点东西有用；

　　这些才艺的终点，也仅限于拿到证书的那天……”

　　聊天过程中，我发现她对于美妆穿搭特别热衷，便建议她去尝试拍拍。

　　直到上周，她跟我说，粉丝量破30w，很久没笑得这么开心过了。

　　最好的捷径，是扬长避短，在擅长的事情上用力。

　　跟自己的弱点死磕，自律就成了固步自封。

　　真相是：

　　当某件事对我们来说重要到一定程度，自律才能发挥它最大的价值。

　　让我们任何付出都心甘情愿、乐在其中。

　　在《我和我的祖国》中，杜江扮演升旗手。

　　为了贴近角色，他专门到训练基地，和其他仪仗兵一起练习军姿和升国旗。

　　38度高温下，一遍又一遍，以保证国旗分秒不差地升到位。

　　拍摄《红海行动》时，他还进行了为期21天的魔鬼式训练，体脂率从14.6%降到6%。

　　“作为一名演员，在体能状态上靠近我的角色也是一种信念。”

　　演戏是自己热爱的事业，无限靠近角色就像呼吸一样自然。

　　不需要自我管束，没那么苦大仇深。

　　不觉得辛苦，只深感值得。

　　面对热爱的事，靠近的每一步都是奖励。

　　只想一路狂奔，哪需要拽着自己向前。

　　意志力是有限的，用在了这里，便不能用在那里。

　　企图在所有事情上自律，只会让你过度消耗，从而在所有方面平庸。

　　如果你工作压力太大，根本没时间健身；

　　如果你跟风报的日语班，一点兴趣也没有；

　　如果父母让你考的体制内，是你最不想养老的地方。

　　答应我，别苛责自己。

　　你不是做不好，只是那些事对你来说不够重要。

　　与其违背天性，自我约束；

　　不如找到真正想要的目标，毫无顾忌释放能量。

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