别让身体成为情绪的替死鬼

别让身体成为情绪的替死鬼
2019年12月11日 18:01

情绪伤害如果不及时化解,也会发展到不可收拾的地步,因此,在情绪伤害刚刚出现时,我们就应该有所行动。

  原标题:韩国自杀艺人有一半不超过30岁:别让身体成为情绪的替死鬼

  什么东西可以杀人于无形?

  ——情绪。

  看看一个30岁+成年人日常,你就知道为什么了。

  我有一位朋友是全职妈妈,每天5点被孩子的哭声叫醒,然后开始喂奶、换尿不湿、准备早餐、哄孩子睡觉。

  趁着孩子睡觉的时间,赶紧洗漱一下,吃饭、洗碗、送走老公,接着马不停蹄的打扫家里,拖把还没放稳,孩子的哭声就开始了。

  每天晚上10点之后,是她一天中唯一属于自己的时间,她不用再喂奶、换尿不湿,不用每分每秒盯着孩子,和他们说话、玩耍、给予高质量陪伴。

  不需要时刻观察他们的屎尿颜色和身体状态,也不用再哄哭、哄睡、哄着吃饭。

  她特别想跟老公聊聊天,特别想告诉他自己好累,可是老公只会说,“你能有我累吗?”

  她哑口无言,从此之后只字不提。

  有人说成年人的世界,没有情绪可言。

  但真的如此吗?

  那些情绪留下的伤害,身体会记得。

  2年之后,我这位朋友查出患了肿瘤,还伴有抑郁症。

  她不是没有情绪,是将情绪全部压抑在了心底。

  最近,韩国艺人接二连三的自杀新闻让人印象深刻,有报道称韩国自杀艺人有一半不超过30岁,这些鲜活的生命可能前几天还笑魇如花,第二天就彻底消失了。

  雪莉自杀前几天还在社交网站上晒自拍,状态看起来良好。具荷拉去世前也照例向粉丝们道晚安,看起来没有任何异常。

  可是,她们还是那么突然的,就离开了。

  也许,我们看到的每一份平静的背后,都曾有一次次绝望的痛哭。

  有人说情绪稳定是一个人的顶级修养,但是我想说这是我听过最扯的话。

  因为大部分人的情绪稳定并不是真的心平气和,而是日复一日、年复一年的沉默和忍耐。

  而这种沉默和忍耐对我们来说,正是致命的伤害。

  它会让你在心理上产生巨大的痛苦,也会在身体上发生病变:弱化你的免疫系统,变成失眠、头痛、胃病、痛风,甚至是癌症来伤害你,让你逃无可逃。

  在这个每个人都身负重压的时代,惜命最好的方式不是养生,而是管理情绪。

  也许你会说:大家不都是这么过的吗,心情不好,发点儿脾气,不至于能要人命吧?

  ——错了。

  实际上,生活中的小情绪,恰恰是隐形杀手。

  心理学上,有一个非常著名的效应。

  一位父亲在公司受到了老板的批评,回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。

  孩子心里窝火,狠狠去踹身边打滚的猫。

  猫逃到街上,正好一辆卡车开过来,司机赶紧避让,却把路边的孩子撞伤了。

  这个效应叫“踢猫效应”,描绘的是一种典型的坏情绪的传染所导致的恶性循环。

  想想,你有没有遇到过以下这些情况:

  回到家后,看到房间里乱七八糟就来气;

  开车在路上,遇到不守交通规则的人,总想给他点儿教训;

  马上要下班了,同事找你帮忙加班赶资料,你明明不愿意,却还是答应了;

  受到领导的批评,很长一段时间都会耿耿于怀,控制不住地自责、后悔;

  明明心情不好,嘴上却说“我很好”,总是隐忍、压抑自己的真实想法;

  尽管很爱孩子,却经常说“你看人家XX,比你听话懂事多了!”

  ……

  如果你中了其中一条,就要引起警惕了。

  这些看似不起眼的小情绪,一直在暗处积累着,就像病灶一样。

  无处排解的情绪会积压在身体里,让你觉得委屈、无力。

  太过在意别人的眼光会让你变得自卑、自责,而对孩子的责备则会让他们胆怯、焦虑、不自信,这种影响会伴随终生。

  因乳腺癌早早离开我们的著名青年歌手姚贝娜,曾在生前录过一段视频,她说:“我的病就是在我那段极度郁闷的时期得的,在你特别郁闷的时候它一定会找一个出处,要么身体出现问题,要么精神出现问题,所以人一定要想开点儿。”

  这或许是姚贝娜用自己的伤痛,在离开前给我们敲响的一个警钟。

  然而,却依然有很多人在选择无视自己的内心感受。

  世界真的会惩罚,那些总是忽视自己内心的人。

  年轻和奋斗从来不是我们的资本,身心健康才是。

  亚里士多德曾经说过,任何人都会生气——这很简单。

  但是选择正确的对象,把握正确的程度,在正确的时间,出于正确的目的,通过正确的方式生气——这却不简单。

  生活中,感冒了我们知道吃药,磕破了知道消毒,贴上创可贴。

  那么,面对情绪伤害,除了一个“忍”字之外,你知道该如何应对吗?

  感冒不治疗可能导致肺炎,伤口不消毒、不包扎可能引起感染。

  情绪伤害如果不及时化解,也会发展到不可收拾的地步,因此,在情绪伤害刚刚出现时,我们就应该有所行动。

  我们倡导爱自己,实际上最重要的就是懂得照顾自己的情绪。

  更多精彩内容敬请关注@新浪女性(微博)

情绪身体替死鬼

精彩原创

新闻排行榜

原创视频

公众号

官方微博

美图精选

免费试用