导语:一部《爱情公寓》可谓让众多80后、90后们百抓挠心、欲罢不能。虽频频被指抄袭、没营养,但热度却始终不减。剧中几位主角也是性格各异,大胆出位。试想一下,倘若把这几位搞怪大仙放到职场里对此,究竟该如何对号入座呢?姐妹们不妨仔细想想,你身边是不是也有一个像曾小贤一样的男同事,和一个像胡一菲一样的女同事?
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职场白领五招减压助养身心
如果你因为现实需要,无法减少工作量,有一个解决办法是,管理你的一天,减少压力上门。
1、不一样的早晨
研究发现,你的工作压力经常与早晨做的第一件事有关。专家建议你,给自己不一样的早晨,做个伸展操或冥想,或利用赶车通勤时做几道深呼吸。平静的上班处理事情会比较有耐性。
2、不要处在真空
紧张、充满压力的工作容易滋生孤立无助感,心理学家强调,长期放任自己独处在如无菌室的工作环境中,找不到出口的压力将一点点吞噬掉健康。麦斯庆博士建议,利用午餐或下班后找同事聊天,要“很具体地说出挫折”,共同找出问题和压力源后,再想办法解决。
3、工作环境立大功
环顾一下座位四周,是令你感到舒服或者心情更糟?好的工作环境是活力来源之一,既可减少压力,也有助健康。如定期清除桌上堆积如山的文件,该入档案的资料迅速归位,杂乱的办公室会有颗杂乱的心。可以将桌子转向面对入口,或在桌前的墙壁上挂镜子,这样你可以看得很清楚谁正朝你走来。
4、睡个午觉
研究证实,午睡能放松心情、减轻压力。花15~30分钟(不要超过30分钟,否则进入深睡期,醒来感觉更累)打个盹,下午的工作表现会更好。
5、敢于放假
休假是解除压力、增强创造力的好时机。多珍惜休假的权利,改善疏忽已久的家人关系吧。休假归来,你将浑身是劲。
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