职场白领五招减压助养身心
    如果你因为现实需要，无法减少工作量，有一个解决办法是，管理你的一天，减少压力上门。
    1、不一样的早晨
    研究发现，你的工作压力经常与早晨做的第一件事有关。专家建议你，给自己不一样的早晨，做个伸展操或冥想，或利用赶车通勤时做几道深呼吸。平静的上班处理事情会比较有耐性。
    2、不要处在真空
    紧张、充满压力的工作容易滋生孤立无助感，心理学家强调，长期放任自己独处在如无菌室的工作环境中，找不到出口的压力将一点点吞噬掉健康。麦斯庆博士建议，利用午餐或下班后找同事聊天，要“很具体地说出挫折”，共同找出问题和压力源后，再想办法解决。
    3、工作环境立大功
    环顾一下座位四周，是令你感到舒服或者心情更糟？好的工作环境是活力来源之一，既可减少压力，也有助健康。如定期清除桌上堆积如山的文件，该入档案的资料迅速归位，杂乱的办公室会有颗杂乱的心。可以将桌子转向面对入口，或在桌前的墙壁上挂镜子，这样你可以看得很清楚谁正朝你走来。
    4、睡个午觉
    研究证实，午睡能放松心情、减轻压力。花15～30分钟(不要超过30分钟，否则进入深睡期，醒来感觉更累)打个盹，下午的工作表现会更好。
    5、敢于放假
    休假是解除压力、增强创造力的好时机。多珍惜休假的权利，改善疏忽已久的家人关系吧。休假归来，你将浑身是劲。 [详细] [我也说几句]