现在工作量大,工作节奏快,涌在身边的事情很多,你问我有压力吗,我觉得我没压力,我就事多,我看我做什么,我不做什么…… [详细] [评论]
  对于自身的身体感受,6成人都觉得平时会感到劳累,并且有45.3%的人觉得劳累和压力来自于繁重的工作。他们认为,工作在一定程度上损害了自己的健康。问及“体力”,仅仅有3成人表示体力一直很好。55%表示时好时坏;感觉一直不好的,也占到了15.8%。 [详细] [评论]

幸福关系行动倡议

关系构成社会,女人对于各种关系的认知,直接影响一个家庭的幸福感。在这次“中国女人幸福关系行动”中,每个人都会更接近幸福的真相。[评论]
NO.1 有多少钱才会幸福
NO.2 做全职太太幸福吗
NO.3 你的婚姻幸福吗
NO.4 你真的性福吗
NO.5 有男人后还有死党吗
NO.6 对父母报喜不报忧吗
NO.7 你的身体幸福吗

嘉宾解读:性福是一种发自内心的愉悦感
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幸福是你由内心而真诚发出的愉悦感

尹岩:大家好,我是尹岩,很高兴今天到这里。

李辉:你好主持人,新浪网友大家好。

主持人乔旎:其实我们今天主要是聊幸福,首先我想先问一下两位嘉宾,你们觉得幸福究竟是什么?

尹岩:如果要说幸福是什么,应该是你由内心而真诚发出的愉悦感。

主持人乔旎:说得简单一点,最近一段时间你觉得最幸福的一件事是什么?

尹岩:最幸福的一件事,很实际,我3岁的小儿子突然有一天说“我长大以后要挣钱”,问他挣钱干什么?“给妈妈买饭吃”。我觉得很开心。

主持人乔旎:这可能是当妈妈以后的幸福感,别人不能理解的幸福。李辉老师,你觉得幸福感是什么?

李辉:跟尹岩有点像,真的是发自内心让自己觉得满足,让自己觉得自己很愉快的那种感觉。她刚才说她有儿子,我妹妹有一个小孩,他常常会给我们的家庭带来很多快乐,对我个人而言,我的幸福感是昨天晚上干完活之后终于吃饭了,在等到8点半的时候终于可以坐着吃饭了,而且特别好吃,拌核桃仁特别好吃。

身心平衡才是身体幸福感的关键

尹岩:我觉得身体幸福感其实比较关键的就是在一个良好的状态下,但是身体的良好状态下肯定不光是生理,它肯定有你的心情。所以,身心是否平衡,他是否能够让你在一种很平静、很坦然的状态下,那是一个你心里头很平静,你身体上很松驰。所以,我觉得身体的幸福感必须获得这两点才可能达到身体的幸福感。比如癌症病人在疼痛之中还能保持一种心里的平静,那是一种超然,但是平常人必须两项都有。

主持人乔旎:就是不单单是身体幸福感单指身体,其实还包含了心理。

尹岩:身体幸福感不可能只从生理上得到,必须有心理上的辅助。

主持人乔旎:所以身体和心理一定要双方都是相辅相成才能得到幸福。

尹岩:对,必须都是健康的。

主持人乔旎:都必须是健康的。

尹岩:都是健康你才有可能得到这种所谓幸福感。

主持人乔旎:怎么叫做健康呢?因为现在大家觉得身体也没什么太大的毛病,一查也没什么问题,但通常还会觉得很累。

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别侵犯身体的幸福感

尹岩:你真的觉得不是我本人是可以被我本人侵犯的,而我们其实总在侵犯我们自己,我们光想着不侵犯别人,其实我们一直在侵犯自己。侵犯完我们自己,我们还说我们不快乐、我们不幸福,这不就是贼喊捉贼吗?

主持人乔旎:李老师,你平时的锻炼方式是什么?你给自己留时间了吗?

尹岩:实话实说。

李辉:我正好是她说的坏典型,如果可以喘口气的时候,能够躺着就不坐着。

尹岩:但是我知道李辉有很好很好修炼自身的方式,因为她有一个特别漂亮的佛堂。她有一种修炼方式,未必是我们看到的肢体运动,但是她把所有的目光和所有的注意力集中在自身,集中在更精神或者是更自在的这个领域里,其实这也是一种习练,也是对自我的关注。

主持人乔旎:这是对心理锻炼的方式。

尹岩:这是对幸福感,对自己整个状态调节非常非常好的方法。因为李辉真是空中飞人,但是在这么繁忙的工作中,这么动荡的奔波中,她能够永远这么心境平和。

有压力才可能有幸福感

主持人乔旎:如果你真是特别喜欢这个,反而是一种动力。我经常看到很多朋友,比如特别愿意做这个事情,可能会加班加点或者付出自己全身心的力量,就会觉得很有幸福感,很有成就。李老师,您可能有比较大的压力,您怎么分解这些压力。

李辉:我也不觉得什么事情特别有压力,比如一个很宏大的场面,尹老师要走出去开始讲话了,你肯定面对那么多人的时候,不管是觉得紧张或者是激动都好,你的心可能跳得比平时要快一些。其实做主持人经常会面对这样的环境,或者有很多很多件事你要把它一一解决好,其实这是一个生活的节奏感,你怎么去把握这个节奏,把精力怎么样分配好,因为所有的事对我来说都是要来的,因为各种各样的因缘都要来到我的身边,我有这个缘就顺应这个缘,我去把它们安排好,让它们尽量能够圆满,这就是我要能够去做的事情……

主持人乔旎:没有压力。就是说我愿意做就做,我不愿意做就放下。

尹岩:一个肯定是我愿意做,还有就是我需要做,而这种需要不是别人需要我,肯定有别人需要我的那个含义,但更多是我认可,这是我愿意去努力的事情……

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宝典:想婚姻美满,要学会运动幸福公式
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女性须知:小方法轻松缓解生活压力
    1、下班前吃点零食:你不妨悄悄吃一点零食,品种最好是坚果类的花生、白果和核桃。它们含有较多的蛋白质和较高的卡路里,可以增进脑部血管活力,帮助你集中注意力,对缓解女性的头痛也有一定的作用。
    2、每天5分钟自我脚底按摩:穿皮鞋尤其是高跟鞋的女性忙碌了一天以后,双脚会非常酸痛、疲劳。建议临睡前做一下自我脚底按摩,不懂足底穴位也不要紧,只要用力按摩自己的脚底,加上用热水泡脚,就可以赶走一天的疲劳。
    3、在办公室备个按摩棒:市面上的小型按摩棒使用方便,可以按摩手臂、背部、肩部等部位,放一个在办公室,有空的时候不妨拿出来自我按摩,让疲劳没有空子钻。
    4、忙碌的早晨吃一点“海货”:吃点简单的“海货”:一大片紫菜、两个海带结、一把虾皮……这些“海货”里含有丰富的蛋白质、维生素c、钙质等,可以让你在上午的工作中精力充沛。
    5、对美容卓有成效的饭后绿茶:可能的话,试试用绿茶来代替咖啡吧。绿茶不仅含有对美容颇有功效的维生素,而且还可以消除饭后口腔异味和牙齿间的残留物,对牙齿也有好处。
    6、晚上的蜂蜜茶:蜂蜜含有丰富的蛋白质、维生素、无机物……是很好的综合营养剂,对贫血、便秘、腹泻、气喘、干咳、胃炎等都有效果。
    7、有空去泡澡:寒冷的冬天,各种大浴场非常受欢迎。年轻妈咪可以挑上一个周末,和孩子一起去体会一下“出汗”的味道,相信能解除您一周工作的疲劳。
    8、赶走疲劳的拍手操:手掌中有与心脏、肺等脏器相连接的经络和血管,经常给予刺激的话,可以增进健康,帮助你驱赶疲劳。 [详细] [我也说几句]

往期回顾:2010中国女人幸福关系行动

幸福关系行动6:你是否向父母报喜不报忧

7成人习惯对父母报喜不报忧

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调查称:大部分人觉得父母生活得比较幸福,近6成网友希望和父母做朋友,7成多网友习惯对父母报喜不报忧。

幸福关系行动3:有了婚姻就幸福吗

7成网友认为幸福婚姻来自依赖感

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调查称:近7成网友认为婚姻的幸福在于“获得一个生活中可以依赖的人 ”——依赖感是婚姻幸福的重要源泉。

幸福关系行动5:闺蜜与幸福感

近5成姐妹婚后死党不再

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调查称:即使女人渴望拥有友情,但近5成网友表示,恋爱或结婚让她们失去了一部分好友和闺蜜。

幸福关系行动2:全职太太能幸福吗

幸福关系行动4:有关性福

5成半女性正经历难忘性福

5成半女性正经历难忘性福

调查称:5成半的女性对目前的性生活表示满意,认为现在与另一半的性福程度一点也不亚于新婚燕尔。

幸福关系行动1:有多少钱才能幸福

王牌专家团:分享幸福秘笈
张怡筠
张怡筠

情商研究专家,美国乔治亚理工学院心理学博士,上海电视台《心灵花园》及湖南卫视《变形计》节目之心理学嘉宾主持,专栏作家。[微博]

李子勋
李子勋

中日友好医院专职心理医生,首届中德高级心理治疗师培训项目学员,中央电视台《心理访谈》、《实话实说》等节目特约心理专家。[博客]

陈彤
陈彤

情感作家,主要作品有《当男人说想你的时候》《有多少爱可以胡来》等,电视剧《新结婚时代》编剧之一,《马文的战争》编剧。[微博]

安顿
安顿

著名作家,被西方记者称为“中国第一位采访情感隐秘的女记者”,著有《绝对隐私——当代中国人情感口述实录》系列。[微博]

陶思璇
陶思璇

家庭治疗师、国家心理咨询师、情感关系专栏作家,性与性别研究所研究员。湖南卫视《8090》特约情感专家。[微博]

苏芩
苏芩

情感心理作家,“新女学”发起人。历任媒体主编、全国多家电(视)台、平面媒体情感专家顾问。著有《20岁跟对人30岁做对事》等。[微博]

微博讨论:不要摧毁身体的幸福感
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