提醒您一些应该舍弃的不健康的生活方式。也许它已在你的生活中形成习惯，但从今天开始，努力去“忘却”吧！

　　　1.床后立即叠被

　　经过一夜睡眠，人体会排出各种代谢废物，使被子不同程度地受潮。比如伴随人的呼吸和全身毛孔所排出的化学物质，从汗液中蒸发的物质等。当被子吸附水分和气体后，如不让其有充分的空间散发，就立即叠起，会使被子受到污染，对健康造成伤害。

　　2.吃早餐

　　不吃早餐是发生胆结石的重要诱因，同时血糖浓度的减低会大大降低上午的办公效率，使人困倦。

　　3.饭后立即入睡

　　不仅仅是肥胖的问题，饭后立即入睡还将使大脑供血流向胃部，供氧量减少，造成极度的疲倦，引起心口灼热及消化不良。

　　4.空腹吃糖

　　经常空腹吃糖，会对各种蛋白质的吸收造成影响，影响人体的正常机能，使人体变得脆弱。

　　5.起夜

　　半夜醒来突然起床，会因为夜间体位的突然变化，造成脑供血不足，突然摔倒，甚至短暂晕獗。所以夜间坐起后，应先在床上坐半分钟，再下地。

　　6.跷二郎腿

　　跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响下肢循环，容易发生静脉血栓。

　　7.强忍小便

　　因为长时间开会，或讨论，而经常强忍小便，有可能造成泌尿系炎症；研究显示，有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。

　　8.伏案午睡

　　对于办公族来说，经常在没有条件的情况下选择中午伏案休息。但往往醒来后，出现短暂的视力模糊，原因是眼球受到压迫，引起角膜变形，长时间视力可能受到损害。同时，伏案午睡使胃部压迫，也会影响消化过程。

　　9.恋床

　　经常睡懒觉会使大脑皮层抑制时间过长，扰乱机体的生物节律，使人懒散，产生惰性，长期还会导致理解力和记忆力减退，使免疫力下降。血液循环的不畅，全身的营养输送不及时，将影响机体新陈代谢。

　　10.长时间热水浴

　　在自来水中，存在着氯仿和三氯化烯等易挥发的有害物质，沐浴过程比热水盆浴有更多机会半部接触有害物质。所以热水沐浴时间不宜过长。男性外生殖器温度比正常体温要低一些，男性桑拿浴过频，时间过长，可能影响生育能力。

　　作者： 迪音

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