我国因民风保守，妇女从小被教导抚摸性器是不洁的、不道德的，使很多女性即使已经嫁为人妇，也不知该如何取悦自己。

　　其实每个人都应该拥有身体的自主权，在寂寞难耐时，来点性幻想，感受身体原始的呼唤，也是种不错的选择，以下就跟着性感主编来趟探索之旅吧！

　　妳可以先放点轻音乐，看看偶像的性感照片，再来点温暖的灯光，先用手指摸索全身，感受自己的性感带，较常见的方法是用一手轻抚胸部，另一手沿着腹部经过神秘三角洲慢慢地下滑，再以手指轻触阴蒂或阴唇等性感带，以绕圈的方式逐渐加压，此时阴道也会渐渐有分泌物出现，只要跟着身体原始的感觉就可以逐渐有舒服的感觉，更进一步高潮迭起。

　　若想将手指插入阴道内，记得要先做好清洁工作，留长指甲的女生最好别轻易尝试以免刮伤阴部得不偿失。

　　也有一些女生喜欢双腿紧夹枕头或或是棉被，藉由压迫磨擦性器官的方式来取得快感。

　　如果你觉得光用手指无法获得满足，也可以试着用一些辅助器具来取得快感，例如电动按摩棒、人工阴茎…等，但是要特别注意，阴道及阴蒂等都是十分脆弱的组织，不要随便将一些奇奇怪怪或不易取出的物品塞入阴道内，以免受伤或是感染，曾报导某女生因男友将塑料瓶盖塞入阴道内，二星期未取出而导致阴道及子宫严重发炎的案例。

　　其实自慰并无一定的方法，以不伤害自己符合健康的原则，基本上只要自己觉得舒服，任何姿势或器具都可以应用。