导语：身体，是我们生命的载体，也是我们与自然沟通的路径。它诉说着；我们的欲望与疲惫，兴奋与紧张，透露了大量关于我们的信息。因此，要学会倾听它，聆听来自我们内心的声音。(文：张茵萍)

我们总是忽视了身体的存在

　　“小腹疼痛越来越明显，频次越来越密，几个月后，甚至痛到几乎要晕过去，但我只是伏案休息一会儿，又挣扎着坐起来工作。我还怀疑是不是自己的椅子有问题，让我如此难受。还没等把椅子换掉，身体就实在支撑不住了你们可要学会照顾自己的身体啊！”病床上虚弱的小禾的真切劝告，令朋友们不禁动容。

　　被忽视的存在

　　我们当中许多人都与小禾一样，忽视了身体的存在。其实，身体一直在跟我们说话，只是我们没有听到，没有听懂。

　　自从17岁离开父母到外地上学，需要自己照顾自己身体开始，张妍就惊喜地发现了一个“规律”：当大脑对身体说“不要生病，不要生病”，身体好像就真的不生病。可是，十几年之后，这个规律似乎不那么奏效了。连着一个多月，每到周末，精神稍稍松懈下来就低烧。朋友们都说她脸色灰暗。有一天躺在床上发着烧，眼泪突然不禁长流，她听到身体在跟自己说：“我需要休息，我需要你好好爱护我。”她请了工作近10年从未休过的年假，决定好好休息几天。张妍苦笑着回忆起小时候因为带病坚持上学，得到来自老师的表扬和同学们崇敬的眼神，内心油然而生的自豪感。其实今天的社会仍然如此，一个懂得控制自己身体的人，才被认为是安全可靠的。

　　邢娜近来总是容易紧张、焦虑，黑眼圈越来越重。虽然常念叨“老了，一过30精力明显不如以往，一熬夜就会感觉特别疲惫，好几天都缓不过来”，但她仍然时常熬夜，因为“工作需要”。

　　精神分析学家弗朗西斯  奥夫斯坦(Francis Hofstein)说：“我们总是要求身体能时刻满足我们的需要，却不接受它的局限；我们想完全拥有它，却讨厌倾听它。而它会通过萎靡、疼痛、生病、衰老这些让我们扫兴的东西，来表明它的存在。”

让我们如实地面对自己

　　让我们如实地面对自己

　　身体其实是与我们沟通最多、最忠实的朋友。从出生那天开始，身体就一直在同我们交谈。从最基本的生理感

　　觉(如饿、渴、热、冷、痛)，到各种情绪(如高兴、悲伤、愤怒)，还有各种情感(爱、恨 )。我们的感觉都通过身体表现出来。当我们面对喜欢的人，身体会变得松弛而开放，并心潮澎湃；面对感觉厌恶或不适的人或事时，会不自禁地皱起眉头，蜷缩身体，自我封闭。弗洛伊德认为，我们有个“身体的本我”。与擅长编故事的头脑不同，身体永远不说谎。它没有被扭曲，也没有评价或偏见。生活中遇到问题时，往往大脑还没能作出判断，身体已经发出警报—如果我们能够听见。

　　身体不仅能说出我们此刻的感情和精神状况，也能描述我们的过去。大脑的记忆往往支离破碎，身体却清楚地记得。它记得我们最美妙的性体验，也记得被压抑的心理创伤。

　　身体有自己的语言。有时候，只是依靠身体语言，我们就能与他人很好地沟通。两人默默拥抱，紧紧相贴，无须说出“我爱你”。中医通过“望”“闻”“切”，便能知道病人的身心状态，甚至找到病的根源。但是，与梦的语言一样，身体语言的解读非常复杂。即便福尔摩斯，也只能是对它猜测。

　　身体就像我们的一面镜子，能让我们如实地面对自己，更好地了解自己。可是，我们当中很少有人懂得使用身体—我们所拥有的最珍贵的认知工具。

　　身心分离，造成能量阻塞与失衡

　　大家都说璐璐性情温柔，没有脾气，可是真的是这样吗？璐璐说：“往往是别人惹我生气了，我却没有感觉到。经常是过了几天之后，胃开始胀气，我才回过神来：原来我在生气！”合一瑜伽咨询师李思坤认为，人类身体不同部位存储着不同的情绪能量，一旦卡住就会凝固在那里，如果不被释放、转化，就会伤害身体。能量卡住常常是因为童年负荷没有释放，比如愤怒、恐惧等情绪不能表达。胃胀气往往是吞了很多委屈下去，一味自责的人就常常不明原因呕吐。

　　虽然璐璐的大脑没能觉察自己的情绪，但是她的身体却很敬业地不断给予反馈。可是，我们往往听不懂身体对我们讲的话，反而会责怪身体不听话。胃胀气得太厉害，我们可能会去看医生，让经过治疗的身体里的能量重新流动起来。但是，如果不去探究问题的心理根源，从根源入手解决问题，能量就又会在同一地方重新阻塞。

　　为什么我们不能听懂身体说的话，不能正确判断我们身体的状态呢？情绪释放技术训练师徐大智认为，只有身心处在均衡的状态中，才能客观地观察到自己的状态。就像测量需要有标尺，如果尺本身不准，如何测量得准？失去准星的标尺，需要我们通过不断省察来校准。就像杯子洗干净，倒进来的水才可能是干净的，只有排掉负面能量，正面能量才能进来。当我们既有宣泄渠道，也有补给渠道，身心能量循环才能平衡顺畅。

　　被过度消耗的身体与自然

　　身体也是用来观察社会的理想的放大镜。现代社会中，人们的身体会因消耗过度而产生疼痛，会对工作、食物(厌食症和暴食者)、娱乐或酒精上瘾成癖。今天，我们对身体要求过多：消化各种食物，但也得悠着点；记住过去经历，但擦去时间痕迹。

　　外在世界是内在世界的反映。我们如何对待身体—也就是我们自己，是展现还是掩饰，是忽略还是体贴，是掠夺还是给予—取决于我们看待自己的目光。工作狂邢娜的名言是“人要是装电池的就好了”，因为她觉得每天要吃三顿饭让肚子不饿实在是件麻烦事。身体真的是台机器？不，身体正是通过饿、冷等感受，要求你给予它所需要的东西，会通过疼痛、压力、紧张、疾病等等症状，向我们指出我们与它交往的效果，以期重新达到平衡。我们与自然的关系也是如此。

　　今天，身体稍稍敏感的人，就能明显感受到环境变化带来的影响。气候变暖，空气变差，呼吸道感染成为日常经验，环境污染严重，食品安全频频曝出黑幕，人们担心毒素累积，于是生产出许多排毒产品正是因为我们把身体看作是身外之物，把整个世界看作是身外之物，才会拼命向它们索取，甚至去掠夺、占有，不惜耗尽它们的资源和能量。身体、自然对我们说的话，发出的警报，我们也常常听不到。

　　自然和我们的身体一样，有着神奇的智慧和自愈能力。但是，如果我们不去想如何给予它们关爱，如何令它们补充能量，其结果一定是身心失衡、生态失衡。我们的身体、环境给予了我们一切。身体不在，环境破坏，我们的生命也将无处栖息。我们与我们的身体、我们的环境，其实是一个整体。爱自己，就是怀着感恩的心去爱我们的身体，爱这个世界。

　　我们的社会生活也是，大家都在通过消费“花钱买快乐”。消费带来的刺激需要不断强化，药越下越猛

　　李思坤认为，整个世界已经过度娱乐化。她说：“为什么现代人需要这么多的娱乐？因为他们已经丧失了快乐的能力，需要别人来提供。其实，我们自己本来就是快乐。”徐大智认为我们应该“回归原点”，从内在身心调整而重新获得简单快乐，就不需要通过消费带来短暂快乐。他说，这就像一个处于身心平衡状态的人，不需要过多摄取养分就足够滋养身体，因为养分可以被很好地吸收。重点在于：如何运用身体去品味生活，那才是快乐的源泉。

　　探索生命的无限可能

　　我们对自己身体的了解真的是太少了。我们时常不知道自己的身体能做什么，不能做什么。就像小禾，以为身体可以坚持工作，可是它已经支撑不住了。不过，往往也就是这个时候，身体使我们意识到自己的存在，确认我们还活在当下，才会明白对于时间和空间来说，我们是有局限性的。

　　身体也有我们想像不到的可能性。奥运会为何如此吸引人？因为我们都想知道人体是否可以更快、更高、更强，想知道我们的身体到底能够达到什么极限。瑜伽的理念认为“人体有无限可能”，而练习瑜伽就是不断接近这种无限的过程。瑜伽教练张瀚存说，当身体到达我们头脑以为的极限时，不妨停留在那个点上，带着觉知去问自己身体“还可以吗”，慢慢地，身体会告诉我们答案。要相信自己身体的话，相信自己内心深处的声音。

　　身体自有其智慧，懂得与自然相适应—人类的进化正是这样进行的。我们需要做的，只是仔细耐心地倾听它的诉说，不苛求它或束缚它。这样建立起来的关系，必然会给我们的身心带来最大的自由。

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