文/金韵蓉

　　金韵蓉：资深心理学和美容专家，在台湾和大陆从事了二十余年的美容工作，涉及行业包括电视、报纸杂志美容培训、出版专著等，对女性的美丽有独特的见解，对美容的最新潮流认识深入精到。在《美丽笔记》中她将与Cosmo的读者一起分享她的心情。

　　苦夏的来临不仅仅是让你的胃口变差，更让你的肌肤备受挑战。如何在艳阳下美丽依旧？

　　经营美容院的朋友都知道，一年里有三个可怕的月份：“五穷、六绝、七惨淡”。这三个月生意清淡、门可罗雀，每年四月份红红火火地卖完防晒产品之后，就得勒紧腰带做好准备，迎接台湾人所谓

　　“度小月”的来临。

　　度小月的理由很多，除了紧张的妈妈们得待在家里陪着孩子准备各式各样的升学考试之外，天气太热是另一个重要的原因。根据皮肤科医生的权威说法：温度每上升1摄氏度，皮肤的排油量就会增加10%。所以很多年轻女孩夏天一到吸油纸就不能离手。我曾在网上聊天室里看见一个女孩戏谑自己脸上出的油可以煎鸡蛋了，另一个女孩马上不甘示弱地说，我的油多得不仅能煎鸡蛋还能炸年糕呢！

　　因此，许多人抱怨在高热的天气里脸上出的油和流的汗都可以把刚抹上的保养品或化妆品给“冲刷”下来了；或者害怕天气太热毛孔都被天然分泌的油脂给塞满了，如果再往上添加东西会造成毛孔的堵塞反而长疙瘩——既然如此何必再费工夫增加保养皮肤这一道手续？

　　其实，我刚才保留了下一句口诀：在“五穷、六绝、七惨淡”之后，是“八月、九月大丰收”。原因是皮肤经过了一个夏天的缺乏养护，到了秋天就会明显地出现一些干燥缺水、敏感、甚至冒出痤疮的后遗症。因此，秋风一起，美容院又开始生意兴隆、门庭若市，女士们都忙着涌进美容院补救夏天留下的残局。

　　熟悉《美丽笔记》的读者朋友们一定知道，我这会儿又有保养皮肤的道理要讲了！没错！夏天的皮肤保养比其他任何一个季节都难，因为它刁钻无比极难伺候，保养步骤增一分嫌多，缺一分又嫌少，因此，我给夏日保养下了一个护理准则：简单、细致、身心兼顾。

　　简单、细致的要求很容易理解，因为油脂和汗水的分泌量大，在不增加毛孔负担的原则下，尽量减少保养品项是非常必要的。可有一点必须留意，简单只是减少数量但并不意味着简化步骤。事实上，就是因为毛孔的负担增加因而护理的步骤更需要细致而精确。身心兼顾则是近年皮肤保养理论最in的概念。以往，美容专家说“皮肤是身体的镜子”，所以要有好的皮肤得先有健康的身体；近年，美容专家们加上了下一句话：“身体则是心灵的镜子”，如果心灵生病了，身体就不健康了，皮肤自然也就出现问题了。

　　◆简单夏日保养3个必备

　　1 必备一瓶具有收敛效果的润肤水

　　夏天过度频繁的油脂分泌会造成毛孔的粗大扩张，所以每天早晚洗完脸之后拍按收敛紧肤水，既可以再次清洁皮肤又可以相当程度地收缩毛孔。以往许多人对收敛水没有太好的印象，以为里面一定添加了酒精成分才能起到收紧的效果。实际上，许多植物成分都具有非常温和而有效的收敛功能，例如最有名的Marigold金盏花萃取液；Witch hazel 金缕梅萃取液；以及Arnica山金车萃取液都是化妆品界最喜欢使用的收敛成分。此外，针对夏天美白的需要，在收敛水里添加天然维生素C粉末也可以同时达到收紧和美白的效果。

　　2 必备一瓶控油保湿乳液

　　控油乳液大概是近十年之内才风起云涌的概念型保养品。以往对付夏天的油腻，厂商推出的大多是“洗油、去油”产品，把该洗的、不该洗的油脂全都洗掉，还顺便买一送一的把水分也给一并解决了。现在的控油概念则是利用像微粒矽质粉末、微粒海绵体来吸附多余油脂，并添加保湿成分来锁住皮肤表面的水分。

　　3 必备一瓶适合肤质的精华素

　　一般来说，精华素的成分以高吸收能力的活性成分为主，油脂含量不多。夏天只是分泌较多的油可并不表示不需要其他营养成分的供给，因此，每天晚上还是需要以精华素的形式补充营养。

　　◆细致夏日保养3个必需：

　　1 必需中午多洗一次脸

　　洗脸的方法是，用冷水以油性皮肤专用的洁肤霜轻揉T字部位(额头、鼻梁、下巴)一分钟，两颊则不需要抹上洁肤霜，冲洗时冷水会自然将两颊的灰尘和油脂带走。

　　2 多增加一个喷雾程序

　　早上每抹完一道产品(包含粉底)就用收敛水喷雾一次，这是所有的化妆师都知道的定妆小秘密。收敛水能在每一层膏霜产品间形成一个水分隔离带，让膏霜里的油和皮肤分泌的油彼此不相混合，既能让皮肤保持清爽，又不容易脱妆。

　　3 早上用冰毛巾敷脸

　　晶莹剔透的秘诀：擦完收敛水后，用冰毛巾稍微按压脸部后再上妆，这样可以让脸部皮肤的温度降低，让粉底干净透亮，还能停留得更久一点。

　　◆身心兼顾的5个保养方式：

　　老祖宗曾说：心静自然凉。没错！心一旦静下来，身体自然就觉得凉快，这个凉快代表的是，血液循环速率减缓、呼吸速率减缓、腺体分泌速率也减缓。如果腺体分泌的速率减缓，那么刺激皮脂腺分泌的男性荷尔蒙——二氢睾固酮的分泌量就会降低，皮肤自然就清爽多了。这是近年皮肤身心疗法的理论基础，用在夏日的保养观念里非常合适。

　　1 新鲜热柠檬水

　　还记得它吗？每天早上帮助清洁肠胃、排除毒素的新鲜热柠檬水？夏天早上喝一杯，最能消除火气，打散皮肤组织里的堵塞郁结。

　　2 冰糖菊花茶

　　尽量控制自己别喝太多冰镇的饮料，尤其是含咖啡因、喝了让神经兴奋心跳加速的可乐。甘菊精油在芳香疗法中是有名的减压、安抚、抗敏配方，它的花瓣也具有安神的效果。每天早上出门前，准备一壶冰糖菊花茶放在冰箱里，晚上从喧嚣燥热的世界中回到家，慢慢地喝一杯冰镇的冰糖菊花茶，绝对有身心安顿的完美效果。

　　3 薰衣草平衡水

　　以100毫升的纯净水滴入5滴薰衣草精油的比例调制“平衡水”，装在小喷壶里随身带着，只要觉得油光满面、心烦气燥时就往脸上喷一喷。这瓶奇妙的平衡水，不仅能收敛、化油，还能安定心绪，滋补神经。如果怕喷雾把妆给弄花了，可以喷洒在颈后、胸前、或甚至喷在手上盖住脸，也都一样会有很好的安定效果。(精油调入纯净水后的保存期限最多只有一个星期，所以最好一次只调制100毫升)。

　　4 清心净脂汤

　　不是喝的汤，是泡的汤。如果家里有浴缸，每周可以泡上2次清心净脂汤。配方是：3滴杜松精油；3滴葡萄柚精油；再加上2滴柠檬精油。杜松是所有精油中最具有利尿排毒功效的；葡萄柚有减脂化油功能；柠檬则能消除脾胃火气，这三种精油又同时都有减压、宁神的功能。如果没有浴缸设备，做个足浴也一样有效，配方比例是将每种精油各减去1滴。

　　5 祛痘调理液

　　DIY一瓶祛痘调理液，搭配控油产品使用，对抗痘痘很有奇效哦！方法是：50

　　毫升的纯净水里加入2公克的小苏打粉(就是药房里买来发面的苏打粉)，再滴入

　　5滴茶树精油，早晚各一次局部抹在长痘痘的部位(以棉花片、棉花棒或洗干净的手指皆可)，可以帮助你“不留痕迹”的度过夏天。