文/金韵蓉

　　金韵蓉：资深心理学家和美容专家，在台湾和大陆从事了二十余年的美容工作，涉及行业包括电视、报纸杂志美容培训、出版专著等，对女性的美丽有独特的见解，对美容的最新潮流认识深入精到。在《美丽笔记》中她将与《时尚·Cosmo》的读者一起分享她的心情。

　　经常听见人问我：“我今年××岁，可以用××化妆品吗？”这确实是个最基本又最让人迷惑的问题，其实只要你肯花时间去了解你的皮肤，就会明白它的需要。

　　对于进补，中国人有一套严格的讲究。冬补热、夏补凉；老人补气、孩童补脑；女人补血、男人补肾。总而言之，“该补什么”和“该怎么补”都有一定的章法可循。这么严格的区分，原因无他，无非就是因为生理结构、年龄、节气等等都是影响自然生理循环的因素，如果不按照自然规律而强加给与任何外来的帮助，反其道而行的结果，自然就是身体自卫机能的反弹，不补还好，越补越糟！

　　使用保养品和进补一样是有相同的规律可循的，这个规律就是：尊重自然。

　　我喜欢用比较具象的形容词来描述保养品。白天用的保养品，如日霜、防晒霜、隔离霜，我喜欢以“外套”来比喻；晚上用的保养品，如晚霜、除皱霜，则好像能强壮身体的滋补品一样。对于外套，不论男女老少都一样，天冷了加衣裳、下雨时穿雨衣、大太阳撑阳伞，保暖御寒并不会因为年龄或性别的区分而有所不同，相同的，日间防护产品的使用并不完全受年龄的限制，顶多只是在产品内含营养油脂的比例上略有增减。

　　滋补品则不同，坊间常听说小孩吃人参，补大了却反而流鼻血的例子，使用保养品过当也有可能发生同样的情形。最常见到的皮肤过当保养，大概就属年轻女孩用了过度营养或提早抗老化的产品了。年轻的皮肤就好像年轻的身体一样本身就具有保护和免疫的能力，正确地使用皮肤保养品只是在“协助和减轻”因为外界因素而益发沉重的工作负担。如果在自体能力尚且旺盛的时候就给予太多或太营养的外来补品，不仅造成皮肤吸收管道——毛孔的阻塞(黑头和粉刺的形成原因)，更糟糕的是这些补品会“取代”皮肤本身应有的分泌滋养功能，让皮肤腺体以为无事可做而提前退休，进而形成皮肤未老先衰的情形。这个现象完全和进食补品过当相同，在自体机制运作仍然活跃正常的体质上添加过多的营养，只会形成自然的反扑。

　　从专业美容的角度来说，给皮肤进补有几个重要的“分水岭”：

　　1.青春期-皮肤保养的第一个阶段

　　保养概念：清洁、控油、抑菌、防晒

　　使用产品：洁肤产品、控油产品、防晒产品

　　保养口诀：清洁重于保养

　　青春期之前，男孩女孩仅有第一性征，也就是生理构造外观的差别，直到青春期性荷尔蒙开始显著分泌之后，才有第二性征的出现。性荷尔蒙(尤其是雄性荷尔蒙)有个淘气的表兄弟——皮脂腺刺激素，当性荷尔蒙开始大量分泌之后，皮脂腺刺激素也因而水涨船高而活跃了起来，这也就是形成青春痘的起因。

　　青春期皮肤自然不需要任何来自油脂或其他营养素的营养成分，只需要做好皮肤的清洁工作，控制过多油脂的分泌，以及非常重要的，保持水分的平衡即可。

　　另外，防晒工作越早开展越好，可以说幼年至青年接受到的紫外线照射强度和数量会影响你一生的皮肤质量。这就是国外的高倍数防晒霜基本上是为孩子们准备的原因。

　　2.26岁-真正意义皮肤保养的开始

　　保养概念：保湿、防护、预防

　　使用产品:保湿产品、亲水性滋养产品

　　保养口诀：预防重于治疗

　　前述提及的皮脂腺看似淘气讨厌，但却对皮肤的健康有非常重要的贡献。它所分泌的油脂和汗腺所分泌的汗水，能融合在一起形成保护皮肤的保护膜。这个保护膜不仅能保护皮肤不受外界环境的侵害，还能维持皮肤的柔软滋润，避免缺水和皱纹的产生。

　　可惜的是，皮脂腺的分泌能力在女性26岁时开始从高峰往下滑落，(男性的皮脂腺分泌高峰却延续至46岁，足足比女人延长了20年！)皮脂分泌量的减少，意味着缺乏保护和供需失调，当皮肤无法再自我保护和供给营养时，藉由外力的帮助就变得十分的重要。因此，26岁是女人极其关键的年龄，不管你喜不喜欢保养品，这个时候都得开始正视皮肤保养的问题。

　　但保养并不表示全盘接受，这个阶段保养品的选择必须“重质而不重量”。由于皮脂腺的分泌并不是一夕之间滑落谷底，在缓慢下降的过程中，皮肤仍然维持一定的油性分泌水平，如果骤然给与太多的营养，不仅造成毛孔的负担，还会因消化不良而导致未老先衰的晦暗疲倦。因此所选择的保养品最好以亲水性的滋养成分，如质地清爽的精华素为主。保养重点则侧重在日间防护(因为自我保护功能减弱)和预防老化的工作上。

　　在预防老化的工作上，除了选择清爽的亲水性产品之外，对于抗老化营养产品的使用，也可以在使用部位、使用量和使用频率上作一些调整，例如，每星期只有

　　2-3天的晚上在保湿产品之外加上抗老化营养品(可依年龄的增长而逐年递增次数)；仅仅抹上薄薄的一层，不做任何深度的按摩动作；以及每晚仅在容易衰老的眼周和颈部抹上高营养成分的产品。

　　3.38岁-前更年期的关键保养

　　保养概念：活化、再生、修复。

　　使用产品：保湿产品、深层滋养产品。

　　保养口诀：内外兼顾，双管齐下。

　　38岁的保养，决定一个女人前进的方向：上坡还是下坡。许多女人都不得不承认，38岁之后皮肤的老化是以等比级数的速度往下俯冲，一个不留神，皱纹立刻攻城略地。

　　再生(Regenerating)、活化 (Energizing)

　　是抗衰老保养品最常用的形容词，它贴切地指出这个年龄段皮肤的问题：皮肤细胞新生速度迟缓、皮肤细胞生理机能呆滞。和前个阶段皮肤问题仅发生在表皮层不同，前更年期的女性不仅面临表皮缺水、缺油，还得面对真皮层结缔组织松弛散断的窘境。因此，在保养品的选购和使用方法上，就必须留意是否能同时兼顾这两方面的问题，例如，保养品是否含有补充结缔组织纤维营养和修复散断纤维的成分、每晚在皮肤容易松弛下垂的两颊和颈部多花几分钟做些提拉的按摩动作等等。

　　此外，由于前更年期的荷尔蒙水平开始发生变化，女性在这个阶段容易有情绪不稳定的现象，觉得自己不安全、不自信、不快乐的恶劣情绪常常像骤来的风雨一样突然袭击，紊乱的心情让脸上的线条更为深刻和僵硬，因此，关注内心的情绪也成为这个阶段需要特别注意的保养工作。近年，纯天然芳香精油护肤品或在营养霜中添加植物精油成分已成为抗老化保养品最新的流行趋势，原因就是希望藉由植物精油的身心理疗功效，达到由内而外，平衡情绪的美容功能。

　　每一次《美丽笔记》专栏只要谈到皮肤的保养常识，我都要不厌其烦、老生常谈地重复一次：“The more you

　　know, the less you

　　need!”对于保养品，你知道的越多，需要的就越少。愿我们都成为理性、成熟、宁静、智慧的美丽女子，知道自己所需要的，也安于自己所拥有的！