[ 时尚快车]
在雪上飞翔
编写：吕江林
冬季，最有魅力的运动无疑要首推滑雪。在开阔壮观
的雪野之中，人们脚踏滑雪板从高山沿雪道呼啸而下，那
种刺激简直是档不住的诱惑。
历史
滑雪最初是在特定环境下人们行猎和交通的一种方式
。在我国，现知最早的滑雪活动记载于《隋书》。1 3 0
0 年前，大兴安岭一带的室韦族就已经“骑木而行”；赫
哲人在3 0 0 年前使用的滑雪板与今天已十分相似。《元
一统志》中说：“木马形如弹弓……一左一右，系于两足
，激而行这，雪中冰上，可及奔马。”足见滑雪速度之快
。
滑雪作为一项体育运动创于北欧，1 9 世纪盛行于挪
威南部，1 8 9 7 年已有滑雪比赛。滑雪运动的推广与普
及，促成了1 9 2 4 年第一届冬季奥运会的举行。本世纪
6 0 年代掀起的滑雪热曾促进了大批滑雪休假地的发展。
在我国，滑雪作为一项体育运动正式开展并具有一定规模
是在1 9 5 2 年以后，而大众性的滑雪娱乐活动近几年正
在逐渐兴起。
分类
现代滑雪从项目上主要分为高山滑雪、越野滑雪和跳
台滑雪；从种类上分为单雪板滑雪和又雪板滑雪。
高山滑雪又称“阿尔卑斯项目”或“山地滑雪”。滑
雪道修筑在山坡上，滑雪者从山脚下乘索道上到雪道起点
，然后顺坡滑下。一般来说，滑雪场分布有高级、中级和
初级三种雪道，以使不同技术程度的滑雪者分开活动。初
级雪道的坡度约在2 5 ％以下，有的滑雪场还设有专供初
学者使用的练习场，其坡度更低。中级雪道的坡度约在2
5 ％～4 0 ％之间（也有认为在2 0 ％～～4 5 ％之间）
，高级雪道的坡度约在4 0 ％～7 ％之间。
越野滑雪又称“北欧滑雪”，是滑雪的最原始形式，
场地与路线的选择比较灵活，可在林间和田野的积雪上滑
行，也可在冰雪覆盖的湖面上滑行。这种滑雪的坡度不大
，不需乘登山索道，而且学起来相对容易。
跳台滑雪简称“跳雪”，起源于挪威。滑雪者使用专
用雪板，利用专用建造的跳台起滑、加速、飞出、空中滑
行，然后着陆，极富刺激性。这种滑雪不借助雪杖和任何
外力，是三项滑雪中最难掌握的项目。
其实，现代滑雪远不止上述三项，现今已派生和衍变
出许多新的项目，如飞雪、花样滑雪、特杖滑雪、雪上芭
蕾、技巧速降、带翅滑雪、多项滑雪、军事滑雪等等。不
过，这些滑雪项目的难度更大，目前还无法成为普及性的
大众运动。
装备
滑雪的装备有滑雪板、滑雪杖、滑雪服、滑雪鞋、滑
雪镜等。
对滑雪板的选择，初学的男士可选用1 6 0 厘米长的
雪板，女士可选用1 5 0 厘米长的雪板。滑雪杖要略高于
肘部，待技术有所提高后再更换短一些的雪杖。
学滑雪，会经常摔倒坐在雪地上，因此最好是穿防水
的滑雪裤，以保暖和防潮湿，裤长应使人蹲下后裤角到达
脚踝部位；滑雪时上衣要宽松舒适，向上伸直手臂时衣袖
应略长于手腕，袖口为缩口并可调节松紧，领口领口是直
立的高领开口，以防风雪；要戴上保暖的手套和绒线帽。
贴身内衣最好不用吸水性强的棉制品，可贴身穿一件带网
眼的尼龙背心，再套一件弹力棉背心，如经济条件好也可
买一件丝普纶材料制成的内衣；如穿棉内衣，需及时更换
，以免出汗后身体内又潮又冷。
滑雪鞋珠选择很重要，既要舒适，又要合脚，脚趾在
鞋中可以自由活动，但是脚掌、脚背、脚弓和脚跟则应被
紧紧裹住。
滑雪镜应选择全封闭型的，外观类似潜水镜，但不把
鼻子扣在内；外框由软塑料制成，能紧贴面部，防止进风
；镜面由镀有防雾、防紫外线涂层的有色材料制成；外框
上檐有用透气海绵做的透气孔。戴眼镜的滑雪者应选择镜
框厚一点的滑雪镜，以便能把眼镜全部罩住。
技术
滑雪的技术程度分为初级、中级和高级。初学者要从
学习步行和基本姿势开始，进而学习简单滑降、方向转换
等；中级可作斜滑降、横滑降、不平地滑降等动作；高级
以回转技术为主，如全自动转变、回山转弯、雪板平行转
弯、连续小转弯等，以及半自动转弯、滑水式技术、跳跃
等。
滑雪入门
入门指初学者的技术水平。穿戴好滑雪装备后，初学
者不可操之过急，首先要用一段时间学会走路、爬坡和掌
握平衡。然后按直线滑降－犁式滑降－半犁式滑降－犁式
转弯－半犁式转弯－犁式、半犁式摆动转弯的顺序依次学
习，直到熟练掌握这些技巧，滑雪才算入门了。
直线滑降是将两只滑雪板保持平衡，向坡下直线滑行
，滑行呈加速状态，练习中要保持身体重心，不摔倒。
犁式滑降是将两只雪板后部向外推出，呈内八字状，
用两只雪板的内刃卡信雪面向下直线滑行。雪板内八字角
充的大小，决定阻力的大小和滑行的快慢。这种练习主要
是将滑降中的加速运动控制为匀速或减速运动，此技术可
用于减速和停止。
半犁式滑隆是将一只雪板保持直线滑降姿态，另一只，
呈犁式滑降姿态，滑行中两脚不断变换姿势，但身体重
心始终要放在呈直线滑隆姿态的脚上。这种练习主要是为
学习转弯技术持基础。
犁式转弯是先呈犁式滑降姿态，
向右转，重心放左脚
，向左转，重心放右脚。转弯中，承担体重的雪板为主动
板，另一只为从动板。这种练习是利用雪板的内刃实现转
弯，两只雪板交替成为主动板，即为犁式连续转弯。
半犁式转弯是把半犁式滑降中呈半犁式滑降的那只雪
板当主动板，即可实现转弯。
犁式、半犁式摆动转弯难度较大。即在这两种转弯过
程中的后半段，将从动板移至与主动板平行的位置。
如果您是一个初学者，想入门最好还是到雪场请一位
教练。
如何乘坐索道
高山滑雪场的索道分为封闭型和开放型两种，乘封闭
型要将雪板与雪鞋分离，把雪板，雪杖捆在一起携带，乘
开放型又要注意乘坐式和牵引式的区别。
我国滑雪场的索道多为开放型。索道本身不停地运行
，滑雪者上下索道要在索道运行中完成，因此要十分注意
安全。使用乘坐式索道时，要将所有滑雪器材穿带好，扣
紧雪靴的卡子，把滑雪靴紧锁在雪板的固定器上，再将滑
雪杖的绳套套在手腕上，决不可只手握滑雪杖而不套绳套
，否则雪杖在半空中脱落将无法捡回。乘坐时，将滑雪板
平行移至索道上车站，面向索道运行方向站立，当吊椅靠
近，微蹲坐在吊椅上，再将吊椅护栏轻放下，把滑雪板放
在吊椅踏板上，决不可直接吊在坐椅下，以防雪板因未能
锁紧而脱落。运行至下车部1 0 米左右时，将雪板提离吊
椅踏板，打开护栏，身体稍向前移，雪板要与地面呈水平
状，双手握紧雪杖工上抬，此时雪杖绝不可接触地面，以
防折断。待雪杖与雪面接触后，微微起身，双脚踏实地面
的同时用力向后撑动雪杖滑行，即可安全离开索道，并尽
快向前滑行，给后面的人让出下车空地。此时如果原地不
动，人就会被吊椅刮倒。
使用牵引式索道时，需将全部滑雪器材穿带好，站在
索道下面，雪板平行摆放，间距与肩宽持平，双手紧握牵
引器，身体微微后仰，随索道上行。抵达下车站时，身体
直立，松开牵引器，双手撑动雪杖滑离索道线路。使用这
种索道，应注意中途始终要保持雪板平行。
乘坐索道还要了解索道开放的时间，无人看守时切勿
乘坐，以免行至半空索道停运而发生危险。
如何防止进雪
如没有专用滑雪服，滑雪摔倒后雪会从脚脖子、手腕
和领子钻进人的体内。要防止进雪，可将一副约4 0 厘米
长，用晴纶棉织成的有弹性的长筒护膝一头套在雪靴上半
部，另一头套在腿上；用一副宽条并带尼龙贴扣的松紧带
把手套腕口扎住；用一条围巾围在脖领之间。这样就可以
防止进雪了。
如何保护皮肤
北方冬季寒冷、干燥，使人的皮肤水分散失较多，加
之滑雪时形成的相对速度很大的冷风和雪面上强烈的紫外
线，都会对皮肤有所伤害。因此，可选用一些油性的有阻
止水分散失功能的护肤品，再用效果较好并具抗水性的防
晒霜涂在皮肤上。防晒霜一般每隔2 小时左右涂一次，阴
天也要涂抹。如滑雪时冷风太强，可戴顶只露眼睛的头套
，再加全封闭型滑雪镜，以对皮肤起到有效的保护作用。
如何防止冻伤
冻伤主要发生在手、脚和耳朵等部位，可选用保温效
果好的羊绒或化纤制品保温。此外，还要注意备足御寒衣
物；不要独自一人去滑雪，以免出事后无人知道，无法救
援；不要滑出雪场界线；酒后不可滑雪；滑雪时应穿鲜艳
的服装，以便一旦出事后能被及时发现。
其他注意事项
1 . 滑雪前要了解雪道的长、 宽、高、坡度和走向，
以免滑行中一旦出现意外而措手不及。
2 . 根据自身水平选择雪道，切不可对自己估计过高。
3 . 要了解雪场的气候特点和天气状况，注意天气突
变。
4 . 滑雪时中途不能停在陡坡下，要停在较缓的雪道
边上，并注意上面滑下来的滑雪者。
5 . 滑行时如对前方情况不明或感觉滑雪器材有异常
，应停下检查，切勿冒险。
6 . 滑行时注意拉开距离，不可追赶同伴，以免摔倒
或相撞。
7 . 如果在滑行中失控跌倒，要立刻降低重心，向后
坐，不要随意挣扎，可举起四肢，屈身，任其下滑，避免
头朝下，更要绝对避免翻滚。
8 . 发现有人受伤，切勿随意搬动，应马上报告雪场
管理人员。
9 . 要严格遵守滑雪场的各项规章制度。
滑雪场
我国的滑雪场主要分布在墨龙江和吉林两省，如果您
想领略滑雪的乐趣，一定要到东北来。
亚布力滑雪场
位于黑龙江省尚志市亚布力镇，距哈尔滨市1 9 3 .8
千米，距牡丹江市1 2 0 千米。每年1 2 月至翌年3 月
为滑雪期。冬季平均气温－1 0 (。山高林密，雪质优良。
自哈尔滨市和牡丹江市均可乘火车、汽车前往。乘火车
在哈尔滨站，每天6 次；在哈尔滨市乘公共汽车，哈尔
滨火车站前滨江站前每小时发车一次。主要活动设施：
高山滑雪道 共1 3 条，其中初级工条，各长1 0 0
0 m，坡度9 （；中、高级1 1 条。
索道 共3 条，全长2 3 0 0 m，分为A道和B道，均为
开放型乘坐式双人吊椅。
主要服务设施：
风车山庄：床位6 4 0 张。
交通山庄：床位3 6 0 张。
电力宾馆：床位2 0 0 张。
体委招待所：床位2 0 0 张。
另有各类住宿设施一千多张床位，并建有康乐宫、室
内游泳池、保龄球馆高山滑道、迷你高尔夫球场、军体射
击场网球场、购物中心等。
活动项目收费（均为人民币计价）
门票：1 0 元/张
滑雪（含出租雪具）：初级9 0 元/人、高级110／人
出租雪服：6 0 元/日、 4 0 元/半日
索道：共6 0 元
雪地摩托：6 0 元/小时
教练（请一位教练，每2 小时）：1 0 0 元/人、16
0 元/2 ～4 人、2 0 0 元/5 ～7 人、2 4 0 元/8 ～1
0 人
豪华标准间（旺季）： 8 6 0 元/日·间
普通标准间（旺季） ：7 0 0 元/日·间
乌吉密滑雪场
位于墨龙江省尚志市乌吉密镇，距哈尔滨市1 2 0 千
米。每年1 2 月至翌年3 月初为滑雪期，冬季平均气温－
1 2 ℃。自哈尔滨乘火车在哈尔滨站，每天6 次；乘公共
汽车在哈尔滨站、滨江站前每小时发车一次。主要活动设
施：
高山滑雪道 共5 条，其中初级1 条，长1 0 0 m，坡
度7 度-8 度，其余为中高级雪道。
索道：1 条，长1 0 0 0 m，开放型乘坐式双从吊椅
服务设施有简易取暖房间与餐厅。
活动项目收费：
滑雪（含出租雪具和雪服）：3 0 元/人
标准间：3 0 0 元/日·间
北大湖滑雪场
地处长的山余脉、松花湖畔，位于吉林省吉林市东南
永吉县五里河镇，距吉林市5 6 千米，距长春市1 4 1 千
米。每年1 0 月下旬至翌年4 月初为降雪期，有效滑雪期
自1 1 月中旬开始长达约1 4 0 天。冬季平均气温－1 0
.2 ℃，最冷月平均气温－1 3 ℃~－1 7 ℃。雪场四面环
山，冬季近似静风区。自吉林市火车站有直达北大湖寻场
的公共汽车，和专设的旅游车。主要活动设施。
1 号滑雪道 初级滑道。长9 0 4 m，宽6 0 m，上半
段坡度1 5 （，下半段坡度6 （，平均坡度1 0 （。索道
全程运行1 5 分钟。设一座半米高淖跞台和全程灯光照明
。
2 号滑雪这 中级滑道。长1 4 0 4 m，宽4 0 m，平均
坡度2 5 度。索道全程运行2 0 分钟。呈阶梯状，滑行中
常有凌空飞跃的感觉。
3 号滑雪道 探险滑道。长1 5 0 0 m，宽2 0 m。未
经人工修整，原始状态，树木较多。
4 号滑雪道 初级滑道。长1 6 9 1 m，宽5 0 m，坡
度6 度。索道全程运行2 5 分钟，雪道中途设索道上下站
。
5 号滑雪道 高级滑道。长1 2 4 9 m，宽6 0 m，平
均坡度3 2 度，个别地段近4 0 度，索道全程运行3 0 分
钟。
越野滑雪道 环形，长1 0 千米。
索道 大型进口，共6 条，均为开放型乘坐式，分单人
吊梯和双人吊梯两种
跳台 W9 0 m级、W5 0 级、W2 0 m级和自由滑雪台
此外，还滑有一座冬季现代两项靶场，开设了雪地摩
托、雪橇、等活动，开办滑雪俱乐部1 处，备进口滑雪雪
具上千付。
主要服务设施：
运动员村三星级标准。建筑面积5 3 0 0 m2 。1 1 1
个房间、二百多张床位，并内设餐厅、咖啡厅、多功能厅。
北雪大厦：4 8 0 张床 ，并内设会议室、舞厅、咖啡厅
滑雪器材出租店：出租各种档次的全套设备，从每天
7 0 元～1 5 0 元不等。
活动项目收费：
门票：5 元/张
索道：1 5 元/人次、7 0 元/人·半日、1 2 0 元/日
雪具：4 0 元/付·半日、7 0 元/付·日
高级雪具：1 0 0 元/付·半日、1 ·1 5 0 元/付·
日
自带雪具收场地费：5 0 元/人·日
雪橇：1 0 元/人
雪地摩托：2 0 元/人次
滑雪教练：1 0 0 元/小时
标准间：1 3 8 元/日·床（北雪大厦）、3 5 8 元/
日·间（运动员村）
汽车票（吉林市－滑雪场）：8 ～2 0 元（含旅游车
票价）
净月潭旅游滑雪场
位于吉林省长春市区东南部净月潭风景区内。每年1
1 月下旬至翌年3 月初为滑雪期。冬季平均气温－7 ℃。
雪场所处地区山峦起伏，林茂水阔，环境清新。交通便捷
，自汽车厂、人民广场、伪皇宫都有专线旅游车达净月潭
，三马路有直达净月潭的公共汽车，乐群街有开往净月潭
的小公共汽车；自净月潭风景区大门至滑雪场有旅游车往
返。主要活动设施；
滑雪道 两条，每条长1 2 0 0 m，平均坡度1 0 度
-35 度，同时共可接待8 0 0 人。
越野滑雪道 长5 千米。
索道开放型乘坐式双人吊椅，长1 3 0 0 m， 上下高
差8 8 m，单向运量4 5 0 人/小时，运行时间2 0 分钟。
滑道：长1 6 1 6 m，六管轨式，由山顶呈“S”形穿
林飞驰而下。
滑冰场：容量2 0 0 人。
此外，还配有雪具出租大厅、8 台摩托雪橇、9 0 0
副滑雪板和3 0 0 副冰刀，并开展爬犁、雪地赛马等活动
。
主要服务设施有可容纳8 0 0 人的餐厅、食品店、商
店等。
活动项目收费：
风景区门票：1 0 元/张
滑雪（含剩坐索道、出租雪具）：8 0 元/小时
滑雪场教练员免费指导。
长白山滑雪场
地外长白山自然保护区原始森林中，位于吉林省安图
县二道白河镇距长春市五百多千米，距延吉市约2 7 0 千
米，距安图市约1 9 0 千米。每年1 0 月末至翌年5 月为
滑雪期。冬季平均气温－1 3 .7 ℃。景点环绕，树木参天，
环境优美。自安图县城和延吉市区每天有长途公共汽车抵
达滑雪场。主要活动设施：
高山滑雪道：2 条总长3 0 0 0 m，相对高差1 3 0 m
越野滑雪道和冬季两项滑雪道 前者长5 千米。均穿行于
原始森林之中。
自由式滑雪场：容量数百人。
索道：1 条，长6 0 0 m，开放型乘坐式单人员椅。
此外，还辟有滑冰场、多功能综合体育馆温泉游泳池
、滑雪俱乐部等。
主要服务设施有杜鹃山庄、运动员村和产通宾馆、共
有约4 0 0 张床位。辟有温泉浴池。
活动项目收费：
风景区门票：4 0 元/张
滑雪（含出租雪具）：1 6 元/小时
标准间：2 0 0 元/日·间
滑雪场教练员免费指导。
松花湖滑雪场
地处大青山北麓、松花湖畔，位于吉林省吉林市工以
东2 6 千米。每年1 2 月至翌年3 月为滑雪期。冬季平均
气温－8 ℃。自吉林市火车附近的岔路乡客运站，每天有
专线公共汽车直达松花湖雪场，票价仅3 元。主要活动设
施：
高山滑雪道：2 条总 2 9 5 0 m， 分高、中、初三级
滑雪路线。
越野滑雪道：长5 千米。
索道：1 条，长1 7 7 4 m，开放型乘坐式单人吊椅
此外，还建有一座综合配套的大型旅游滑雪中心
－雪上乐园、一座W5 0 m跳台，并开展雪橇、爬犁等
活动。
主要服务设施有招待所、咖啡厅等。
辉山冰雪世界
位于辽宁省沈阳市辉山风景区秀湖东南岩，距市区1
7 千米。每年1 2 月初至翌年2 月末开放，平均气温－1
6 ℃～－1 8 ℃。自沈阳市内马路湾、里寺广场乘坐3 3
0 路、3 3 1 路小公共汽车可达。主要活动设施：
高山滑雪场：雪道长1 0 0 0 m，上半段宽3 0 m，下
半段宽6 0 m，场地面积3 9 0 0 m2 ，最高坡度1 5 （，
容量8 0 0 人。
练习滑雪场：雪道长5 0 0 m，宽3 0 m，场地面积1
.5 万m2 ，最高坡度5 度， 容量5 0 0 人。
儿童滑雪场：雪道长1 5 0 m，宽2 0 m，场地面各3
0 0 0 m2 ，最高坡度3 度，容量2 0 0 人。
此外，还开设了百米冰雪滑道、儿童娱乐城、雪上飞
碟、雪摩托、爬犁、情侣冰车、冰雕雪塑、冬钓、放风筝
等多项活动。
主要服务设施有1 2 0 0 m2 的服务中心楼，内开设
中西快餐、东北火锅等。
活动项目收费：
滑雪（含出租滑）：5 0 元/小时
儿章滑雪板：2 0 元/小时
滑冰：1 0 元/小时
雪上飞碟：2 0 元/小时
冰滑道：2 元/人次
雪滑道：2 元/人次
马爬犁：5 元/人次
狗爬犁：1 0 元/人次
骑马：1 0 元/人次
乘坐雪摩托：1 0 元/人次
自驾雪摩托：5 0 元/人次
冰车：5 元/台时
情侣冰车：2 0 /台（小时）
风筝：5 元/ 小、1 0 元/ 中、1 5 元/ 大
冬钓：1 0 元/位
滑雪场教练员免费指导。
翠云山滑雪场
位于河北省张家口市崇礼县县城东北的和平森林公园
，距县城1 3 千米，距张家口市6 3 千米，距北京2 6 2
千米。每年1 1 月至翌年3 月末滑雪期，冬季平均气温－
1 5 ℃。森林茂密，空气清新，环境优美。滑雪期，每早
7 ：3 0 自张家口市解放大街1 7 号市政府第一招待所门
口发班车可直达雪场。
主要活动设施辟有高、中、初三级滑雪道各一条，总
容量约2 0 0 人；并设马拉爬犁等雪上活动。
主要服务设施有可同时接待上百人食宿的欧式别墅，
以及多功能厅、歌舞厅和餐厅。
收费：
滑雪（含出租滑雪服和雪具）：3 0 元/小时
门票：3 0 元/张
标准间：1 2 0 元/ 床
零点（包桌）：3 0 0 元/起
火车票（北京永定门－张家口普快）：1 5 元/人
汽车票（张家口－滑雪场）：2 0 元/人
（文中资料由黑龙江、吉林、辽宁等省旅游局提供，
有关事项尤其是价格可能会有变动，仅供参考。责任编辑
：王立东）
|
