如果你想骑车远行

文/小甘 

有辆自行车还不容易，所以越来越多的人在打骑车远游的
主意。但这不仅要有强壮的体魄，还要略通一些基本的常
识。

自行车作为惟一的交通工具，性能的好坏至关重要。出发
前应对各部位的机件做全面彻底的检查，并随身携带常用
的修理工具榔头、螺丝刀、气筒、扳手、钳子等，以及备
用件滚珠、内胎、闸皮、车条、气门芯等。每天结束后还
要认真检查车，发现问题及时解决。

一般而言，以车座较低并有五——十度的后倾为最佳角度。
运动量的安排要合理，并保持一定的速度，切忌忽快忽慢
。每二至三小时休息一次，别想停就停。在特殊道路条件
下行车，车速的把握尤为重要。路遇浅河、水洼、碎石时
，别习惯性减速，快车速反而易顺利通过；行车在泥泞的
路面，不妨拆下前后挡泥板，以免泥堵死挡泥板和车轮间
的缝隙；下坡时，前后闸都要捏；夏天遇到柏油融化的路
面，千万避开，如别无选择，先上土路让车轮沾些黄土，
以防被粘住。

途中宿营时，营地要选择干燥背风的地方，附近应有水源
。有村落处，借宿是好办法。

骑车旅游对服装尤其是裤子要求比较严，以宽大为佳。夏
天穿背心、裤衩，阻力小，通风性又好。太阳帽和墨镜、
雨具、卧具、常用药、照明器材、交通、地形图等都是必
备之物。现在有种专业的自行车包，用起来顺手方便。普
通背包一定设法扎牢。宿营时，要将东西放到一个可用身
体遮挡的死角中，以防丢失。

我挑旅行社

首先，要了解有关旅游行业的基本法规，具备关于旅行社
方面的基本常识。目前，旅行社分为两类：国际旅行社和
国内旅行社，前者可经营入境游、出境游、边境游、国内
游、代办入、出境手续；而后者只能经营国内游及与国内
旅游相关业务。所以外出旅游时，首先要弄清该旅行社的
类别，而这一切均可向旅游质监部门咨询。  

其次，如在某旅行社设的门点(即分销点)买票的话，要确
认其是否挂靠在该旅行社，是否有一照两证，即营业执照
、经营许可证、质量保证金缴纳证书(一般均为复印件)。
质量保证金是表明该旅行社向旅游局交纳了一定的保证金
。如果旅行者与其发生争执，而旅行社又不服处理，旅游
局可从保证金中强行扣款赔给旅行者。此外，这些门点应
贴有投诉电话和咨询电话提示，游客亦可通过电话确认。

第三，凡正规旅行社均要与游客签订旅游服务合同，合同
中涉及了旅行过程中的诸多细节，如日程、交通工具及标
准、住宿、用餐等等。双方签字盖章生效后，游客可依此
投诉。发给游人团队运行计划表、质量跟踪调查表，如无
便表明该旅行社经营不规范，质量难以保证。

第四，要跳出只求价格低，不顾服务质量低的怪圈。不能
简单地以价格衡量一个旅行社的优劣。一些旅行社报价看
似便宜，但低质低价，往往导致埋怨多、投诉多。如果考
虑旅游出了问题要用法律手段保护自己，游客便要于出游
前在价格的选择上认真掂量，出游后质量与价格是否相符。

观雪景防雪盲


冬天正是观赏雪景的最好时光。不过，当你在阳光下尽情
观赏雪景之时，务必注意保护好眼睛，谨防引起“雪盲”。

雪盲亦称太阳光眼炎。由于大地一片白雪，对光的吸收能
力大大降低，因而使人感到十分眩目，尤其在阳光下更加
明显。这时，雪地对紫外线的反射量可增强5%—6%。大量
紫外线被眼睛角膜与结膜吸收，会使眼睛产生类似电光性
眼炎的损害。

得了雪盲症的病人通常双眼同时发作，轻的仅感到眼睛不
舒服，眼内有异物感。症状较重的则发生畏光、流泪和眼
部刺痛等症状。同时，眼睛对光线的敏感性增强，引起耀
眼及功能性视力障碍。

预防雪盲的方法比较简单。即在观赏雪景或在雪地里行走
及工作时，最好戴上黑色的太阳镜或防护眼镜。这样就可
避免雪地反射的紫外线伤害眼睛。

一旦得了雪盲症，可用鲜人乳或鲜牛奶滴眼，每次5—6滴
，每隔3—5分钟滴一次。使用的牛奶要煮沸消毒并完全冷
透了才能用，这样可减轻症状。同时也可滴用红霉素、氯
霉素等眼药水，以防继发感染。

小心冻伤

冬天旅游时，要特别注意防止冻伤。而预防冻伤的最好方
法是使身体适应低温条件，一方面穿衣服要适当，另一方
面要防止潮湿。值得注意的是，身体疲乏时，最容易引起
冻伤。因此要经常活动四肢，检查有否麻木及失去知觉的
现象。如果发现皮肤有发红、发白、发凉、发硬等现象，
应及时进行治疗。                              


轻度冻伤用辣椒泡酒涂之，便可见效。此外用辣椒面二份，
凡士林八份调制而成的辣椒油膏，事先涂在手背、耳轮、
脚跟等容易冻伤的地方，也能防止冻伤。如果伤处出现水
泡，说明冻伤较重，应立即敷用冻疮膏等药物进行治疗。

(朱贵军  辑)

旅途中如何防治眩晕症

文/晓孙 

随着大众生活水平的提高，人们在安排时间与金钱的方式
上也与过去迥然不同，更多的人追求现代化的享受——到
大自然中怡情悦性。旅游是愉快的，然而也是劳累的，尤
其是身有疾患的人，劳累时更容易犯病。比如患眩晕症的
病人，其痛苦是一般人很难想象的。旅途中乘船、车、飞
机都可引发眩晕；爬山时发生眩晕就更危险了。头重脚轻
走路不稳，天昏地旋昏昏沉沉，感觉自身和周围的景物都
在旋转，恶心呕吐出虚汗。有些人身患此疾多年治不愈。
其实，按从事临床工作50多年的姜强主任讲，眩晕症与肾
阳不足有关，脾阴虚运化失司，肝阳上亢清阳下降导致眩
晕。另外，许多疾病也会引发眩晕，如动脉硬化、颈椎病、
椎基底动脉异常，脑供血不足、头痛头外伤。低高血压、
失眠神衰更年期体虚等。眩晕的病因不同，治疗方法自然
有别。颈椎性眩晕最初并非大脑供血不足所致，受影响的
是椎基底动脉管前庭迷路的血管，由此必然眩晕。治疗眩
晕必须彻底治疗引发眩晕的病因。北京万寿路南口28号百
草中医门诊部眩晕科姜强主任新研配的袋装中药，即泡即
饮，适合旅途中服用。

联系电话：(010)66708860

                                  
                        (栏目编辑：刘东梅)